判断自己的月经是否规范，通常以月经周期或出血量的中断为特征。以下是详细的分析。
首先，这取决于月经的规律性。月经来潮是有规律的，不一定是28天一个周期，只要有规律，20天到40天是正常的。
如果你按照月经周期，比如说40天一次，但现在提前或错后，这就是一个问题。还有就是月经量，有些人月经量多，有些人月经量少，但通常4-6天后就会清除。例如，如果有人总是两个月来一次月经，每次3天，通常没有问题，但如果出血是间歇性的，量也不是很多，或者原来是3天，现在是10天，那就有问题了。
此外，对于个别周期来说，提前或推迟7天或10天之内都是正常的。例如，如果你的上一次月经是在8号，而这一次是在12号，或者提前几天，这都没有关系。
对于月经不调的人来说，日常需要注意预防炎症，有些人在月经期间也有性生活，血液是细菌培养的最佳场所，很容易感染和引发，导致月经不调。
最后，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食寒凉之品，以免加重寒凝血症。如果月经量大，则不宜吃辛辣、干燥之物，以免热迫血行，出血量增多。
提醒月经不调的人可以用中药调理，在中医上讲究辩证施治，找到病根再治疗，综上所述，月经不调的病根血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，中药精华铁灵芝，可以在调理血液的同时，达到根本治疗的目的。
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