如何预防早衰?哪些行为和因素导致早衰

  在生活中,有很多细节让我们提前步入衰老期,如果你不注意保护自己不受这些伤害,你很快就会被…… 衰老!

  预防早衰知道

  生活中如果不注意,会人为地造成早衰。因为有些物质会催人衰老。

  日常用品中的铝制品含有大量的铝。人体摄入过多的铝,会直接破坏人体神经细胞中遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使老年人易患老年痴呆症,还会使人过早衰老。

  腌制蔬菜中含有硝酸盐,腌制后不透水,存在大量的。在肠道细菌的作用下,硝酸盐可被还原成有毒的亚硝酸盐,毒害人体,促进早衰。因此,食用腌制蔬菜应适当停止。

  燃烧木材、煤炭时产生的烟雾、各种粉尘等污染性气体,随着空气进入人体肺部并渗入血液;吸烟者的烟雾进入肺部后,尼古丁和一氧化碳等有害物质会给胆固醇的沉积提供条件,久而久之会造成动脉硬化、早衰。

  饮水中的污物堆积。经常使用的水,长时间使用会产生水垢,水垢如果不及时洗掉,经常饮用会造成消化、神经、泌尿、造血等系统病变而过早衰老。

  哪些行为和因素会导致早衰

  在现代生活中,导致早衰的因素有很多。

  吸烟和酗酒

  医学研究发现,从20岁开始吸烟者面部皮肤的皱纹比不吸烟者平均早1、5到3年。女性吸烟者甚至更多。长期酗酒可导致慢性酒精中毒,引起胃肠道溃疡、肝硬化、肝癌等,对身体有不同程度的损害,使人迅速衰老。

  中医认为 “肾藏精”,肾是人的生命之本,肾脏受损必然影响生命,最容易使人过早衰老。在性生活中长期放纵,会使肾精流失,精疲力竭,阳气不足而死亡。

  任何不良情绪,如失望、郁闷、压抑、嫉妒、焦虑、抑郁、悲观等,如果持续时间较长,或反复出现,都会损害身心健康,导致未老先衰。

  患有慢性疾病

  如肾炎、肝炎、胃炎、糖尿病、神经衰弱等,久治不愈,或反复发作,可使身体逐渐衰弱,极易出现衰老,病程越长,病情越重,衰老越明显。

  长期饮食不规律,饥饱失调或偏食辛辣蔬菜,多种维生素摄入不足,都会影响身体的正常生理代谢,从而加速衰老。

  ”生命在于运动”。长期坚持适当的运动,太极拳、健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等体育活动,可使全身各系统及其器官得到锻炼,增强肌肉功能,使肌肉变得强壮,充满生机和活力。这也是延缓衰老的有效途径。

  肥胖是疾病的温床,早衰的伙伴。中老年人容易患各种疾病,如高血压、冠心病、糖尿病、阳痿早泄、风湿病等,加速了身体的衰老过程。

  孤独远离生活

  一对恩爱的夫妇可以长寿。鳏寡孤独地生活,常常自怨自艾,心理上承受沉重的压力,心理上过早衰老;从而引发身体的衰老,如表情冷漠、没有性生活、厌食和自卑。

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