女性睡眠不足会导致肥胖
法国国家卫生和医学研究所的科学家说，导致超重的因素有很多，其中一个已知的因素是不正确的饮食习惯和缺乏体育活动，但很少有人知道，睡眠不足也会导致体重增加。
科学家还以美国人的例子告诫人们，由于睡眠时间逐渐减少，在过去50年里，所有美国人的肥胖趋势仍在加强。同时，科学家们还强调，睡眠不足引起的儿童肥胖症正在增加，因为92%的肥胖儿童是由睡眠不足引起的。据约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家称，即使每天多睡一个小时，也会使儿童肥胖症的发生率减少9个百分点。
研究人员还说，女性缺乏睡眠不仅影响她们的身体外观，而且还导致心血管疾病、抑郁症和各种心理障碍的高发率。根据北卡罗来纳州杜克大学的结果，与男性相比，女性为了健康需要更充足的睡眠。同时，有一项研究认为，睡眠不足也会导致抑郁症、攻击性和过敏等 “症状”。
女性缺乏睡眠会导致秃头
充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，而代谢期主要在晚上，尤其是晚上00:00到凌晨2:00之间，这段时间的睡眠可以使头发的正常代谢得到保证。相反，如果头发的代谢和营养失去平衡，就会出现脱发。
失眠会增加患乳腺癌的风险
专家说，睡眠是人类的基本需求，在健康方面与饮食一样重要。大多数人每晚应该有7-8小时的睡眠。一些调查显示，患失眠症的女性多于男性；四位母亲中有三位感到非常疲劳。平均每晚睡5小时的中年妇女比平均睡8小时的妇女更容易患心脏病；不仅如此，失眠还有可能增加饥饿感，使人难以保持或减轻体重。另一项研究表明，人脑在睡眠中会产生褪黑激素，而褪黑激素会推迟女性体内雌激素的产生，由于失眠，会导致雌激素水平升高，增加乳腺癌的机会。因此，那些经常上夜班的妇女更容易患乳腺癌。
睡眠不能储存，睡眠过少易缩短寿命
所以大多数白领都养成了周末睡懒觉的习惯，以囤积睡眠，但人体真的能囤积睡眠时间吗？日本专家须田隆秀否认了这种说法。他指出，大多数人认为只要在周末休息，多睡一会儿，平时少睡一会儿也没关系，这种想法是不正确的。因为人在睡觉时，不仅可以缓解身心疲劳，恢复体力，而且会分泌生长激素等一系列激素，所以从这个意义上说，人类是不能囤积睡眠的。
虽然现代科学很发达，但睡眠对人体的作用还不完全清楚。根据最近的研究，睡眠还具有 “记忆重建 “的作用。我们的大脑会像电脑一样支离破碎，在人的睡眠过程中，将已感知的记忆和尚未感知的记忆组合排列，使人体每天接收到的大量信息得到很好的储存。因此，如果长期得不到足够的睡眠，就会导致大脑超负荷运转，从而影响整个身体接受大脑指令。根据一些哺乳动物的实验，缺乏睡眠比饥饿状态更容易使人短命。
因此，白领们应该在每天保持适当的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯才是健康生活的真正源泉!
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