睡眠是女性补充健康的最自然、最有益的方式。但是一旦睡眠不好那么再多的化妆品也是无法弥补的。女人睡不着当然要想到以下坏习惯会让你衰老得更快，爱美的女人要多注意还是少注意。
1、睡前不卸妆。有些女性，特别是年轻女性睡前不卸妆，使皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗液分泌紊乱，不仅容易诱发痤疮，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老加快。
2、带着胸罩睡觉。胸罩对乳房有保护作用，但戴胸罩睡觉会招致疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的风险比戴胸罩时间短或不戴胸罩的女性高20倍，这是由于乳房长期受压，淋巴流动受阻，有害物质滞留在乳房中。
3、耳环、项链等要摘掉。有些女性睡前没有摘下饰物的习惯，这是非常危险的，有些饰物是金属的长期佩戴会引起皮肤慢性吸收甚至蓄积中毒，如铝中毒，有些发光作用的饰物会产生镭辐射，虽然量很微弱。但长时间的积累会导致不良后果，戴着饰物睡觉会妨碍身体的循环，不利于新陈代谢，这也是靠近饰物的局部皮肤容易老化的原因。
4、睡觉饮酒。随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活更加丰富，尤其是一些职业女性的应酬较多，往往伴随着微醉而睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡易发生窒息，一般每晚2次左右，每次窒息10分钟左右。长期如此? 人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、睡前生气。睡前生气会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，从而难以入睡。
6、睡前饱餐一顿。睡前吃得太饱最容易导致肥胖，其次是出现高血压、高血脂。
7、坐在床上看电视。因为你在客厅里看电视入睡似乎很自然，所有很多人在床上看电视希望能帮助我们入睡。但如果我们这样做，我们很快就会醒来。这就形成了一个恶性循环，睡眠质量差的问题被加深了。近年来，许多病人因为这种情况而患上了失眠症。建议把电视搬出卧室，不要再在床上看电视，床只能与睡眠有关。
8、睡前喝茶茶叶。茶叶中含有咖啡因等物质。这些物质会刺激中枢神经系统，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶会使人更难入睡。
9、睡前剧烈运动。运动容易使人兴奋，无法入睡，接下来就是失眠了。
10、枕头太高。从生理学角度看，枕头的高度以8-12厘米为宜。枕头太低容易造成 “落枕 “或因脑部血流过多造成第二天头晕、眼皮浮肿，枕头太高会影响呼吸道容易打呼噜长期下去容易造成颈部不适或驼背影响体态，同时有丑化打扮的效果。
11、蒙头睡觉。女性睡觉要蒙头。现在冬天来了很多人都会蒙着头睡觉，其实这样对身体很不好，呼出的氧气对大脑很有害。喜欢用被子蒙着头睡觉的人，不知道被蒙着头容易造成呼吸困难，随着被子里的二氧化碳浓度上升，氧气浓度不断下降，长时间吸入潮湿的空气对大脑极为有害。时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠不好，做噩梦。醒来后，会感到头晕、乏力、精神萎靡。
12、显示膀胱。有些人习惯于把肩膀露在被子外面睡觉，殊不知冬季天气寒冷，风寒极易侵入人体肩部关节导致局部经络和骨骼气血淤积不易流通而引起风湿性关节炎，关节疼痛酸痛。风寒侵袭还容易引起感冒、流鼻涕、咳嗽等。
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