孕期是女性身体发生巨大变化的时期，可以想象，宝宝的所有营养物质都是由孕妇通过胎盘供给的。在怀孕期间，足月胎儿所需的80%的钙是在怀孕的最后三个月获得的，而在怀孕的第八个月后，胎儿的骨骼和牙齿的钙化突然加速，此时需要大量的钙。
医院曾做过调查，结果是几乎所有的孕妇都缺钙，临床经验也证实了这种说法。原因是中国人饮食中乳制品的摄入量还不高，而怀孕期间孩子的骨骼和牙齿发育特别需要钙质，仅靠饮食是无法满足的。
孕妇每天需要1000至1500毫克的钙，另外600毫克来自食物。
怀孕12周以前，有些孕妇因为妊娠反应不喜欢吃药，而且早期胎儿对钙的需求量不大，所以医生一般会建议孕妇在怀孕20周以后开始补钙，怀孕27、28周以后，随着胎儿快速生长的需要，有必要补钙，不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该早点开始补钙。
孕妇通常食欲旺盛，直接从食物中补充钙质不是更好吗？我们来计算一下，1袋250克的牛奶中含有273毫克的钙，要想完全获得1000毫克的钙，每天需要喝4袋牛奶，而牛奶中的钙不一定能被完全吸收。因此，最好直接补充钙制剂，现在的钙制剂大多含有维生素D，以促进吸收。当然，虾皮、海带、豆制品这些富含钙的食物也要多吃，户外晒太阳也是必不可少。
孕妇缺钙的症状可能是抽筋、骨骼酸痛等，也可能没有任何症状，所以容易被忽视，有些人在医生开出钙片后，不愿意服用，因为太麻烦，又怕补得过多有副作用。
孕妇严重缺钙会导致孩子将来患佝偻病，产后患骨质疏松症，这些疾病带来的麻烦远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天都可以，因为钙在晚上流失较多，所以晚饭后补钙效果较好。
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