经期头痛在中医上被称为经期头痛。它是由于长期不良的生活习惯或情绪不稳定，导致体内毒素长期堆积，进入血管，使血管扩张，从而引起头痛。那么我们应该如何缓解经期头痛呢？
月经性头痛不可小视，如果不及早治疗，可能会引起神经性血管痉挛，甚至脑血管堵塞。因此，除了保证良好的生活习惯外，中药治疗对治疗经期头痛更为有效。使用中药治疗气滞血瘀等类型，连续调理3-6个月就会痊愈。
但如果想选择西药治疗，可以使用外用黄体酮洗剂，在月经来潮前10天左右，每天在皮肤上涂抹一层薄薄的黄体酮，可以帮助女性远离经期头痛，可以帮助身体抑制月经期间激素的剧烈波动。
如何缓解经期头痛
1. 喝甜饮料。
糖可以迅速提高身体的血糖水平，而喝水可以增加身体的血容量，改善大脑的缺血状况。因此，在疼痛时，给自己喝杯甜牛奶或果汁，都有助于缓解因脑血管扩张、压迫神经而引起的偏头痛。
2. 在户外散步。
可以调节情绪，减轻压力。
3、推拿。
用尖头梳不断地梳理头皮，可以改善大脑的血液供应。
4、热敷。
将双手浸泡在一盆热水中，用热毛巾敷在头上，每次30分钟。
如果你患有经期头痛，有4种食物在经期应该避免。
1、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有酪蛋白，还是引起偏头痛的主要嫌疑人。
2、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼和火鸡肉。
3、水果：包括柑橘、苹果、香蕉。
4、饮料。一些饮料及其添加剂也可能引起经期偏头痛。酒精类饮料，如各种高浓度的白酒、红酒；含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、浓茶；酒精和咖啡因会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
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