专家表示，游泳时的呼吸运动和肌肉用力与 颇为相似，因此，孕妇进行游泳锻炼的最大好处是有助于缩短 过程，减少难产的发生。所以，怀孕的妈妈们应该多 “泡 “一下。
一项新的研究显示，在怀孕期间做水上有氧运动，如游泳，可以缓解 时的疼痛。
由巴西坎皮纳斯大学的研究人员进行的比较试验显示，每周做三次水中有氧运动的孕妇在 时使用止痛药的比率比不做的孕妇低38%。该结果发表在《生殖健康》杂志上。
对此，该医院的妇产科主任解释说，适合孕妇的运动形式较少，而游泳是其中之一。与陆地运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担小，还能提高脂肪的代谢率。因此，它也成为许多孕妇保持身材的一种方式。
孕妇游泳时应选择浅水池，随意走动，起到锻炼效果。在游泳姿势的选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而跳水蝶泳等比较剧烈的动作则应避免。游泳时间不宜过长，以运动结束后不感到太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗力较差，所以水质必须保证达标，否则可能引起妇科炎症，一旦用药治疗可能对胎儿发育有影响。
专家表示，怀孕4个月以下、8个月以上的孕妇不宜再游泳。此外，有流产早产死胎和阴道出血腹痛史的孕妇，或患有妊娠中毒性心脏病的孕妇，都不适合游泳。#p#1#e#
孕期游泳的好处是，孕妇运动后能有效促进盆腔血液循环，增强身体的新陈代谢，对孕妇和胎儿都有好处。游泳时的呼吸运动和肌肉用力与 颇为相似，因此，孕妇游泳锻炼的最大好处是有利于缩短 过程，减少难产的发生。当然，孕妇游泳时间不宜超过1小时，大致在300-400米即可。游泳前做好热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时，要有救援设备和救生员。
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