孕妇必须补钙
孕妇一定要补钙，这样宝宝将来才不容易缺钙，对牙齿、身高甚至智力发育都有好处，而且可以缓解孕期的不适，预防产后骨质疏松。答案：是的。
孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补得不够，还会耽误宝宝的骨骼发育。因此，对于孕妇来说，钙制剂的选择尤为关键。为此，我们总结了五大钙剂选择的 “金标准�? /p
黄金标准 理想的钙制剂应含有适量的维生素。/p
维生素D有助于肠道钙的吸收，促进钙离子在骨骼中的沉积，减少肾脏钙的排泄。维生素D的缺乏会使钙的吸收率降低到10%以下。如果孕妇有足够的维生素D，对预防小儿佝偻病有好处，因此，孕妇保证适当的维生素D摄入尤为重要。孕妇补钙，最好是选择含有维生素D的钙制剂，如Calcium D�? /p
金标准�：理想的钙制剂应该有适量的元素钙
中国营养学会建议孕妇适宜的钙摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查显示，每日人均膳食钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充21-721mg的元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源，如碳酸钙源，以充分满足补钙的需求，从而减轻孕妇因服用过多药片而造成的胃肠道负担�?p#subscript�?e#Golden Standard�? 理想的补钙产品应该是安全、可靠、适用于多种人群的。
孕期是身体高度敏感的时期，因此在选择钙源时，必须考虑它是否安全可靠。从动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳、珍珠等中提取的钙剂，由于牧草和海水的污染，可能会使铅和其他一些重金属含量升高，长期服用容易造成孕妇重金属（尤其是铅）中毒。而纯净的高浓度碳酸钙是比较理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。钙D采用纯正的高密度碳酸钙源。
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