白领女性无论打扮得多么漂亮，最终还是整天呆在办公室里，一坐就是一整天。长期面对电脑，只要你的坐姿稍有不对或经常做一些伤害身体的危险动作，就容易导致头痛、腰痛等各种OL疾病。下面专家就教你几招，让你远离OL病，做一个健康的白领女性。
少做 “危险动作”
越来越多的办公室女性抱怨颈部、腰部不适，常感到肩背手腕疼痛、肌肉拉伤或无力，甚至出现头晕、头痛、记忆力减退、焦虑、失眠等症状，”因为骨骼肌等疲劳性损伤而就医的案例越来越多了。”中山大学附属第六医院康复科主任林景林指出，”OL病大多是由于不良工作姿势导致颈椎、腰椎神经长期受压，尤其是第一至第三颈椎神经线和第四、第五腰椎神经线受压最严重”。 人体的颈椎和腰椎部位都有神经线分布，第二条颈椎神经线从后脑勺向前延伸到前额，一旦神经线受到刺激，疼痛就会向头部两侧放射，甚至眼球。长期在办公室，面对电脑一呆就是几个小时，不知不觉中颈部前伸，腰部后凸，并反复低头，”久立伤骨”、”久坐伤筋”，可增加颈部、腰部的压力。 （1）颈部前伸2厘米–会造成颈部后部肌肉负担倍增，肌肉长期处于紧张状态。同时，由于缺乏颈部伸展运动，日复一日会造成颈部活动度降低，关节僵硬，压迫颈部关节，刺激颈部神经线，造成疼痛。表现为酸痛，而不是一次性的剧烈疼痛，严重者会出现长时间的疼痛和手臂麻痹。 (2)腰椎前凸 —–脊柱本身有自然弯曲，站立时腰骨向前弯曲，坐着时向后弯曲。不要以为坐着就很舒服，其实当脊柱向后弯曲时，脊柱会承受更大的压力。当压力达到极致，再加上一些外力的推动，就会造成椎间盘向后凸出，一旦凸出的椎间盘压迫到坐骨神经，就会形成坐骨神经痛，表现为腰部疼痛，通过臀部到大腿后部放射到小腿和脚，有时 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/81818.html
