断食排毒法容易出现身体虚弱、头晕、低血糖等症状。
很多明星坚持洁身自好，目的是为了让自己的身体没有毒素堆积，还有人选择断食排毒法排毒，即一周有一天不吃饭，只吃水果或喝蜂蜜水。”排毒 “已经成为一种时尚的生活方式。
肠道清洗往往会使肠管变粗，长期反复刺激也会使肠管麻痹，最终导致一些人体因素疾病。断食排毒的方法也因人而异，工作量大的人到了该吃不吃的时候，身体就会出现乏力、头晕、低血糖等症状，对健康有影响。
专家提醒：不要盲目排毒，以免形成依赖性。
要有效地进行内环境清理必须遵守三个步骤：断毒、解毒、复食。
解毒。为了使内环境行动有效，在排毒时，必须消除毒素的来源，而毒素的最大来源就是饮食，所以我们必须对进入 “口 “中的物质非常挑剔。
排毒。阻断毒素来源后，身体就可以集中精力进行排毒了。
反复练习。你们中的许多人在禁食和排毒阶段做得很好，但在重新进食时却很马虎。结果，整个禁食和排毒过程是无效的，甚至对身体的功能有害。因此，如果你要禁食，请严格遵守这三个步骤。
断食第一天的饮食应尽量清淡，少做饭，多吃生食。断食也是控制体重的最佳时机。由于你的肠子已经缩小，你会吃得更少，更容易感到饱。如果你不吃与断食前相同数量的食物，你可以很容易地控制你的体重。如果你把食物的数量增加到禁食前的数量，就有可能增加体重。这是因为禁食就像把你的汽车送到工厂换油一样–它变得很省油。如果你吃的量和以前一样，肯定会增加。请注意这一点。
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