月经期这6款糖水更舒服

  我们都知道月经期间喝糖水对缓解痛经有帮助,但你知道这些东西用糖水煮着喝效果会更好吗?

   月经期间,抵抗力下降,情绪容易波动,有的人还会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。月经期间,血液中的主要成分,如血浆蛋白、钾、铁、钙等都会流失,尤其是月经量多的人。由于月经期间血液的流失,特别是月经量大的人,每次月经期间血液的主要成分,如血浆蛋白、钾、铁、钙和镁都会流失。因此,在月经后1至5天内,应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既能美容又能补血的食物和草药。

  月经期间应补充有利于经水流动的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食物。

  当出现食欲不振、腰痛等症状时,宜选用营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏少。

  经期妇女容易感到疲劳。糖水可以解渴,而合适的糖水可以使经期妇女补血养颜。现在,就让小编教大家几款简单又温馨的经期补血糖水吧!

  姜枣红糖水

  食材方面。干姜、红枣、红糖各30克。

  前两味洗净,生姜切碎,红枣去核,加入红糖,喝汤,吃枣。

  功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

  山楂桂枝红糖汤

  原料:山楂。山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  做法:1: 将山楂、桂枝放入锅中,加水2碗,用文火煎至1碗,加入红糖,拌匀后煮沸。

  功效。具有温经止痛的功效。适用于寒性痛经、面色晦暗的妇女。

  韭菜汁红糖饮料

  成分:1: 鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法:1: 将新鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎,捣烂取汁。将红糖放入铝锅中,加入少量水,煮至糖溶化后加入韭菜汁中饮用。

  功效。具有温经补气的功效。适用于气血两虚引起的痛经,并能使皮肤红润光滑。

  黑木耳红枣饮

  成分:黑木耳30克,红枣30克。黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:1: 将黑木耳和红枣洗净。红枣去核,两味加水煎煮,去渣取用。

  功效。具有养中益气、养血止血、养颜美容的功效。适用于月经过多、贫血、体弱者。

  成分:鲜藕各500克。鲜莲藕、鲜白萝卜、鲜干莲草各500克。

  做法:1: 将上述材料洗净,捣烂,取汁,加适量冰糖饮用。

  功效。清热凉血,止血固经。

  莴苣萝卜酸梅汤

  材料:红萝卜1个,生菜1个。红萝卜1个,生菜1个,酸梅4个,冰糖50克

  作用。酸甜可口,清热解毒,生津止渴,对夏季中暑、烦躁不安、咽喉干燥有治疗作用。

  做法:1: 胡萝卜、生菜去皮,洗净,切片待用。将酸梅洗净,与胡萝卜一起放入锅中,加水煮沸,改用中火,煮熟生菜,加糖调味,去掉浮沫,即可饮用。

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