不要以为怀孕后才开始补钙就太晚了，事实上，补钙应该从 期就开始。
从准备怀孕的时候就发现自己缺钙的妇女，最好每天服用600毫克的钙，并停止不必要的减肥。这是因为妇女身体脂肪量的任何突然增加或减少都是破坏荷尔蒙平衡的一个重要原因。例如，如果一个女人的脂肪量下降到18%以下，她身体的雌激素分泌就会减少。这不仅会导致月经不调，而且还会导致骨密度下降。骨密度低的妇女在怀孕或哺乳期间容易出现脱发和牙齿变脆，也可能是妇女在更年期后容易出现骨质疏松的原因。
如果妇女能从准备怀孕时就开始服用钙剂是最理想的，这时身体每天需要大约800毫克的钙，除了从食物中摄入外，每天还需要额外服用200至300毫克的钙剂。准妈妈最迟在怀孕20周后就不应该再服用钙剂，因为这段时间是胎儿骨骼形成和发育的高峰期。通过在饮食中适当选择富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，可以完全补充所需的钙。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/81503.html
宝宝出汗是一种常见的现象，但是我们在遇到这种情况的时候也不能忽视，因为很多时候有一些隐藏的疾病会导致宝宝大量出汗。让我们来了解一下吧! 宝宝出汗的正常情况宝宝出汗的原因1、…
(1) 产后乳汁淤积 乳汁淤积是指乳汁肿胀不出，导致乳房肿胀、疼痛的现象。在此期间，不当的母乳喂养最容易堵塞乳腺管，造成乳汁淤积，所以哺乳次数要多。母乳喂养后，应该每天和晚…
我的女儿9个月大了，总觉得她在学东西方面比其他孩子慢半拍。每当我看着她表现出学会了一项新技能时那张自豪的脸，我都忍不住叹气。如果你能更聪明就好了。我不是应该买更多的识字卡，拥有…
匡威帆布鞋一直是学生党的爱，今年推出的春季粉色新品简直让少女心爆棚。下面，我们一起来看看匡威春色帆布鞋哪里买。 匡威2017春季新品如何 匡威联合英国购鞋网站Office最…
健康指南。 你知道妊娠纹和年龄有关系吗？年龄是指一种生物生存到某一特定时间的时间，通常以年为单位表示。那么，妊娠纹和年龄有什么关系吗？下面是对你问题的回答。 一般来说，…
随着气温的升高，郑州各医院的儿科门诊病人明显增多。记者采访时，家长们普遍反映，宝宝咳嗽的第一反应是止咳，所以很多不专业的家长往往陷入误区，咳嗽加重反而不吃药。 春季宝宝咳嗽…
经食品检测，咸鱼中含有大量的二甲基亚硝酸盐，在人体内经代谢可转化为致癌的二甲基亚硝胺。该物质作用于鼻咽部粘膜，刺激上皮细胞发生癌变，可引起鼻咽癌的发生。 通过动物实验证明，…
在日常生活中，宝宝偏头睡觉是很常见的。宝宝的不良睡眠习惯和睡姿都会导致他们睡偏头。那么，如果宝宝睡觉时出现偏头，你应该怎么办呢？我们来看看下面的详细介绍吧! 如果宝宝睡觉时…
春天是一切的开始，给人以新的希望。但同时，隐藏在冬季的疾病也会在这个时候发展，并引起疼痛。以下是为您提供的详细信息。子宫性不孕症 子宫性不孕的原因是什么？”子宫…
不能生育一直是大多数家庭的问题，但是你知道男性不育可能是由你在日常生活中服用的一些药物引起的吗？下面我们就来看看这个名单。 专家介绍了以下10种可能导致男性不育的药物。 …
