一旦到了冬天手脚冰凉，晚上睡觉脚不能暖和起来，…… 天气降温，因手脚冰凉而 “腰冷 “等 “四肢冰凉的女性 “又多了起来。在城市女性中，约有五成会遇到过感冒的现象。本期《健康周刊》邀请中医专家为大家支招，通过各种养颜补血的饮食方案、适当合理的运动以及按摩疗法，帮助 “肢冷女性 “度过寒冬。
女性成为 “寒凉病 “的主力军
”每当冬天来临，我总是很担心。即使在有暖气的空调房里呆久了，还是觉得四肢冰凉，行动不便。”办公室白领吴小姐说，因为从事文职工作，经常一坐就是半天，一天下来，但坐一整天都会浑身发冷。如果一直在办公室里走动取暖，影响不好，怎么办呢？ 华东医院中医科主任医师潘永福说，在医学上，经常或长期手脚冰凉可称为 “寒凉病”。最近，天气转凉，许多妇女前来就诊。据不完全统计，约有54%的女性出现过畏寒的现象。换句话说，大约每两名妇女中就有一名患过畏寒症。据分析，冬季手脚冰凉在中年以上妇女中更为常见。此外，脑力劳动者比体力劳动者更容易出现手脚冰凉。 盲目减肥导致贫血和怕冷
一些爱美的女性总是乐于减肥，人是瘦了，但低血糖和低血压也随之而来。饿得太厉害导致能量不足，不仅可能引起低血糖、低血压，还常常导致血液循环不畅、疲劳、乏力。龙华医院浦东分院院长徐振业教授分析说，这些成为冬季手脚冰凉的主要原因。此外，由于减肥导致的缺铁性贫血也是导致感冒的主要原因。而压力过大、不能按时吃饭等，也可能引发手脚发抖、手指发凉，但这之后可以慢慢恢复温暖。 瘦弱的女性更容易感到寒冷
大多数瘦弱的女性外周血循环较差，容易破坏体温调节功能。另外，脚趾、膝盖、肩膀、手指等是运动较多的关节部位，脂肪较少，热量容易散失，更容易感到寒冷。穿衣保暖是这些女性防寒的最佳策略，不要因为追求时尚而把寒冷抛之脑后。 也有一些女性在临近月经期时，会感觉到寒气更加猖獗。每当月经来临，那段时间是最难熬的，整个人变得萎靡不振，手冷得甚至不想打字，空调房里的热水袋也解决不了问题，严重影响工作和心情。建议在月经前、月经中、月经后三个时期，可以采取适合当时身体状态的饮食方式。另外，长期吸烟的女性由于体内缺氧，末梢微血管容易循环不良，也容易产生畏寒、手脚冰凉的感觉。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/81375.html
