明代医家张景岳说：”善养生者，必惜其精，精者气满，气满则神足，神足则身健病少，神足则体壮，老而弥坚，皆精也”。这说明节制性欲、保存肾精的重要性。
男女有别，长寿的秘诀自然大不相同。科学家们发现，要想长寿，女人需要热，男人需要冷。同时，心情、生活习惯、遗传因素都很重要。
首先，情绪和开朗，平静和空虚
情绪影响寿命，开朗、豁达，是预防疾病、延长寿命的重要因素。当然，所谓淡泊虚无，并不意味着 “清心寡欲，无欲无求，无所作为”，而是让人保持乐观，不为个人名利所累。
要做到 “六少一多”。即少生气，少郁闷，少烦恼，少忧愁，少恐惧，少惊吓，多快乐，但不是焦虑的快乐，大快乐。并要正确看待生老病死，有病要早诊早治，不要整天惶惶不可终日。
2. 2.当有偏爱时，不要陷入迷恋
人到老年后，当有一两个或更多的喜好，这对培养兴趣、培养感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，应符合老年人的生理特点，以 “静比动 “为好。
如种花种竹、书法绘画、诗词歌赋、读书钓鱼、下棋集邮等。还可以看电视、电影等，多看娱乐节目。如体力充沛，还可适当旅游，陶冶情操。但是，喜好无论是一种还是多种，都不要成了痴迷。入了迷，难免会劳神费力，不利于健康。
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