女性吃早餐五种禁忌

小贝妈妈 • 2022年12月30日下午3:45 • 健康 • 阅读 0

　　 1、果蔬汁太凉

　　很多姐妹喜欢在早上喝果蔬汁，虽然可以直接提供果蔬中的营养和清理体内垃圾，但我们忽略了一个最重要的关键，那就是人体总是喜欢温暖的环境，身体温暖了，微循环就正常了，氧气、营养和垃圾的运输就顺畅了。

　　所以吃早餐时，千万不要喝果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内你可能感觉不到任何不适，实际上会使你的身体一天天衰弱下去，这是为什么呢？

　　早餐应该吃热的食物，以保护胃气。中医所说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官，它包括脾胃的消化吸收能力、后天免疫力、肌肉功能等。

　　因为到了早晨，晚上的阴气还没有消除，大地的温度还没有上升。体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态，如果这时吃喝冷饮，必然会使体内各系统更加收缩，血液流动更加不畅。皮肤越来越差，或者喉咙总是隐隐有痰不清爽，经常感冒，小病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

　　医学专家建议：早晨的第一道食物，应是享用热稀饭、热燕麦片、热羊奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等，再搭配蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

　　 2、过于辛辣的食物
　　 同样的道理，早上的胃肠要尽量避免刺激，太过辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

　　 3、身体上火的人不适合喝牛奶
　　 因为牛奶容易生痰，过敏体质、气管、胃肠、皮肤不好以及长期生活在气候潮湿地区的MM要尽量少喝。

　　 4、不加热的剩饭剩菜
　　经常看到一些MM为了赶时间，早上起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口。这种情况非常不好，隔夜饭菜经过一夜的存放，会产生一些微生物的变化而导致坏菌的产生，很容易 “病从口入”。

　　 5、煮熟的盐水做早餐
　　 这显然与上述情况相同，90%的熟食都需要加热后食用，同样是为了防止病菌的生长。此外，在可能的情况下

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女性吃早餐五种禁忌

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