怀孕10个月后，婴儿就会早产。在这段漫长的时间里，由于怀孕和 ，我们母亲的身体经历了许多变化。特别是早产后，我们的母亲可能会出现气血不足的情况。
这时，我们的母亲需要在月经期间服用膳食补充剂来尽快恢复身体。
市场上有各种月经餐指南，也有现成的月经餐食谱，请问哪种方式最好？事实上，只有最适合新妈妈的月子餐才是最好的。
当然，准备月子餐的最好方法是家庭根据孕妈妈自身的情况，参考以下原则。那么，说到月经餐的原则，究竟是什么呢？让我们看看下面的内容吧~~~~
母亲在月子里应遵守的饮食原则： 事实上，你可以得到比一些更受欢迎和知名的项目更多的东西。 新妈妈的身体在产后分为四个恢复阶段，应根据每个阶段的不同恢复需求，结合新妈妈的个人恢复状态进行 “排、调、补、养 “的完整饮食调理。 第一阶段（产后第一周）：
在这个阶段，由于生孩子的过程中，身体的相关器官有很多淤血、废物和毒素，排毒和伤口愈合是主要任务，饮食应以清淡为主，过早进补反而会影响哺乳期。 刚生完孩子的新妈妈胃口不好，所以最好是吃小份的食物，少吃多餐。 吃饭的主要目的是滋养气血，治疗撕裂的伤口，但尽量不要在汤中加入 “人参”、”黄芪 “等补气血的药材，因为在拔除恶露时使用这些药材会导致产妇活血，增加产后出血。等到露水的颜色减少后再加入和食用。 第二阶段（产后第二周）：修复组织，调理器官，增加母乳，增强体质 修复在怀孕期间受到巨大压力的各种组织和器官。伤口慢慢愈合，乳腺更加开放，哺乳期的母亲每天都需要大量的热量来供应自己的身体，所以食欲和食物摄入量也相应增加，继续遵循少食多餐的原则。 可选用牛肉、甘草等强身健体的食材；羊肉、猪肝、猪腰、枸杞等修复器官的食材；红枣、当归等养血益气的食材。 第三阶段（产后第三周）：补充营养，增强体质，滋养元气，促进乳汁的分泌。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/59126.html
