母乳喂养的母亲在产后第一个月不应该吃什么食物？有的说不能吃蔬菜，有的说不能吃水果，还有的说不能喝冷水，不能吃酸的、辣的，总之，还有很多很多。但现在的经期饮食与以前的经期饮食还是有一定的区别，因为医生的建议是产后多吃蔬菜和水果有利于产后恢复，还可以预防产后便秘的现象，所以这里应该排除蔬菜和水果。
除此以外，月经期间不宜多吃麻油鸡，烹调麻油鸡时，应减少生姜和麻油的用量，并少用酒。建议用鸡肉山药、黑糯米、鱼汤和排骨汤等食物滋补身体。可选择丝瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜进一步降火，或吃青菜、豆腐汤降火。腰酸的人，就用五枚炒过的杜仲硬币来煮猪腰汤，这样就不会上火了。
在月经周期期间不应食用的水果。
荔枝、龙眼、苹果、桔子、草莓、樱桃和葡萄。
很多老年人认为蔬菜和水果水分多，不能让产褥期妇女食用，但实际上，如果蔬菜和水果不够多，很容易引起便秘，医学上称为产褥期便秘。蔬菜和水果含有丰富的人体 “三宝”，即维生素、矿物质和膳食纤维，可以支持胃肠道的恢复，增加食欲，促进糖类和蛋白质的吸收和利用，特别是防止便秘，有助于实现营养均衡。
正确的方法是：从正常膳食开始，每天吃半个水果，几天后逐渐增加到1-2个水果。每餐从一到两个蔬菜开始，逐渐增加到每餐约4个玉米饼。
江南体育官网在线登录 对体力的要求很高，耗尽了母亲的精力和对新生儿的照顾。新妈妈们需要用充足的饮食来补充身体。母乳喂养的母亲应增加维生素的摄入，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A和维生素C，并保持一定量的钙、磷和铁，以提供足够的优质乳汁。
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