女人在生完孩子后必须经历一个阶段，也就是恢复和调理月子的时候，人们常说女人不好好坐月子，会留下一些 “月子病”，这些小毛病不好治，更有网友戏称，这些小毛病应该再生一个孩子后再坐月子才能摆脱，至于是否如此大概是个智慧的问题。真正的事实是，你会发现，在你的生活中，有很多人都不知道该怎么做。
事实上，你会发现，你所得到的东西比一些最受欢迎和最知名的项目要多得多。
1、坚持母乳喂养：产后坚持母乳喂养，对妈妈身体的恢复是有帮助的，而且母乳的营养正是为宝宝量身定做的，每个妈妈的奶水刚好够宝宝吃，如果出现母乳分泌量少的喂养困惑，不妨自己检查一下营养是否跟上，喂养宝宝的次数够不够等等。不要因为一时的奶水不足而放弃纯母乳喂养的信念，即使你因为身体原因不能母乳喂养，即使是混合喂养，也请坚持下去。
2、正常洗漱，注意卫生：月子期间妈妈们可以正常洗漱，虽然不要碰冷水，但我们可以用温水洗，洗完后可以用热吹风机把头发吹干净，可以想象一个女人在整个月子期间不洗头、不刷牙、不洗澡，想想都觉得日子难过。
3、注意饮食和健康营养。刚生完孩子，妈妈的身体比较虚弱，有的妈妈还可能出现贫血的现象，所以这个重要阶段的营养要跟得上才行，有些爱美的妈妈怕营养过剩而使自己发胖。其实完全不用担心，要知道，宝宝每天吸食母乳，妈妈摄入的营养和能量，大部分已经变成了正因为如此，宝宝吃完后才会觉得饿嘛。
4、注意保持愉快的心情。产后心情愉快是很重要的，有一些母亲在婴儿出生后情绪低落，这说明母亲的心理疙瘩还没有打开，心情不好会影响母乳的分泌和质量，这是需要注意的地方。产后应调整好心情，不要想太多，如果一个人带孩子比较辛苦，可以请丈夫或家人帮忙照顾，为自己分担 真人博彩娱乐网站。
月亮忌讳坐： 1、避免谷氨酸：产后妈妈不能吃太多的谷氨酸，如果能不吃就尽量不吃，可以用鸡精代替，摄入过多的谷氨酸对宝宝的成长不利，会导致宝宝缺锌，还会影响宝宝味觉的发育，所以显得厌食，出现智力低下的可能。 2、忌大补：虽然产后妈妈的身体比较虚弱，可以注意进补饮食，但不宜大补，如人参、口香糖等大补或少吃为宜，这些大补会使产妇失眠、烦躁、不安，对于产后恢复不利，而且大补多吃上火，会延长恶露排出时间。 3、忌鸡蛋：大家都知道鸡蛋是补品，但产妇暴饮暴食鸡蛋是不允许的，鸡蛋不容易消化，产妇吃多了会在肠胃上造成负担，有些肠胃不好的妈妈，因此可能出现便秘。 我说：上面我们主要介绍了，产后妈妈坐月子的那些事，包括坐月子的注意事项和禁忌，4个注意事项，3个禁忌要记清楚，这些事不是开玩笑的，产后妈妈虚弱的身体需要恢复，但错误的恢复方式会阻碍身体的恢复，也会带来一些小问题，会很快很容易恢复。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/47615.html
