坐月子后能吃什么样的家常菜这个问题,会很困扰每一个产后妈妈,因为既要注意营养均衡,又要担心补过头,而且产后不易恢复。其实只要注意饮食清淡,少油盐,不吃生冷的东西,普通的家常菜产妇都可以吃。
有些产妇听从家里老一辈的意见,坐月子时吃太多食物,导致坐月子后肥胖,后悔当初没有均衡饮食。那么,哪些菜营养丰富,对健康有帮助呢?今天,边肖将为您介绍这些适合产妇的家常菜!
坐月子可以吃的家常菜
1.肉片口蘑
做法:将肉用淀粉和水调匀,口蘑切成薄片,葱花在锅里爆香,放入肉片翻炒,放入口蘑,加入少许盐和鸡精,最后收汁加淀粉出锅。
2.花生猪蹄汤
做法:猪蹄切块,放入沸汤锅内,依次放入花生、料酒、葱、姜片,煮3小时左右,出锅前加少许盐。
3.鲫鱼姜丝汤
做法:将鲫鱼洗净,放入锅中,锅内加入水和姜,再炖4小时。出锅前滤掉姜和鱼,汤里加少许盐,喝汤。
原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处://m.ekkosec.com/37297.html