孩子出生后，身体的所有器官还不能很快恢复正常，所以妇女坐月子是非常必要的。在月经期间好好休息是很重要的，这样才不会影响你将来的健康。
产后腰痛是一种很常见的现象，主要与子宫恢复引起的反射性疼痛有关，再加上产后体质虚弱，哺乳期劳累，这些都会引起经期腰痛。
月子里的腰痛问题一定要重视，否则，要小心落下月子病，因为我们都知道，月子病是治不好的，一旦染上，就是一辈子的事。其实，坐月子引起的腰痛，只要多加注意，是可以有效缓解的，妈妈们不必担心。
真正的事实是，你将能够得到比这更多的东西。
你可以在月子里对背部疼痛进行热敷。妈妈不能不活动腰部，为了舒展腰部肌肉，可以按摩和热敷酸痛部位，促进血液循环，改善腰部不适。例如，按揉腰眼穴：腰眼穴位于腰部第四腰椎的棘突下5厘米处。
做法：双手握拳，将食指凸起的掌指关节放在腰眼穴两侧，顺时针按揉9次，再逆时针按揉9次，连续36次。
功效：每天按揉此穴，有活血通络、壮腰益肾的作用。
如何缓解产后的腰痛
1.采取正确的姿势进行母乳喂养
江南体育官网在线登录 后采取正确的母乳喂养姿势对母亲和婴儿都有很多好处。我想说的是，如果你是一个人，那么你就应该有一个人的尊严，而不是一个人的尊严。最好是坐在一个低矮的凳子上，如果你是坐着的，就把一只脚放在脚踏板上，或把身体撑在椅子上。最好在你的腿上放一个枕头来抬高婴儿，这样它也能支撑你的体重。
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