产后肥胖就像一场噩梦，影响着年轻的妈妈们。主要是由于女性怀孕期间体内激素增加，以及产后身体状况造成的落差，导致激素分泌紊乱，新陈代谢缓慢，体重增加，产后身体肥胖。为了快速恢复孕前苗条的身材，产后妈妈们决心减肥。但是，我们都知道，减肥是一个过程。减肥不仅要找对方法，还要有毅力，两者缺一不可。
《出埃及记》:生完宝宝快五个月了，身材不如以前了。虽然老公说没关系，还是会一如既往的爱我，但是我最近发现他对我有点反感。看到另一个女人性感苗条的身材，忍不住偷看。为了挽回老公对我的爱，我决定做回以前的自己，下定决心减肥。生完孩子还能恢复以前的身材吗？
产后如何减肥？产后减肥的最好方法是什么？
这个减肥法15天至少能瘦3公斤。每餐吃150g禽肉(最好是瘦肉和牛肉)或200g鱼肉，也可以用两三个鸡蛋代替。还要吃200克少油的蔬菜。除此之外，多喝脱脂牛奶，早上可以根据自己的饭量有选择地喝两到四次。同时注意少吃水果。这段时间，一天最多只能吃一个。因为饮食中不含碳水化合物，所以刚开始减肥的时候感觉很饿。这是正常反应。
可以适当增加蛋白质或蔬菜的摄入。早餐加一杯麦片，两片全麦面包。午餐时，多吃150g富含淀粉的物质。在晚餐时间，大约下午5点，吃一些富含蛋白质的食物，如一个鸡蛋(或一片火腿)配一个西红柿(或一瓶酸奶或一个苹果)。
在过去的15天里，我们会惊喜地发现，小肚腩、胳膊和腿上的赘肉已经开始不知不觉地消失了。这个食谱可以在短时间内给自己带来不错的效果，但是不要长期使用。这个配方最好不要用超过2个月。
对了，饮食加运动更好，减肥效果翻倍。锻炼会瘦下来，增加免疫力。下面的练习很简单，但会收到很好的效果。
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