提前做好顺产的各种准备,让孕妈轻松度过

很多孕妈妈都知道自然江南体育官网在线登录 的好处,但是看到电视作品中江南体育官网在线登录 的场景,想想都觉得痛苦。因此,许多孕妈妈仍然担心自然江南体育官网在线登录 ,所以许多人选择剖腹产。那么有什么办法可以减轻江南体育官网在线登录 的痛苦,帮助孕妈妈更轻松的度过呢?

1、心理调节

对于第一次江南体育官网在线登录 的准妈妈来说,可以多读一些关于自然江南体育官网在线登录 的书籍,了解自然江南体育官网在线登录 的过程和应对方法,一定要有较强的心理素质。产妇的心理状态对江南体育官网在线登录 至关重要。所以建议孕妇在预产期前做好心理防御,调整好状态。

每个人对疼痛的适应程度不同,完全避免江南体育官网在线登录 时的疼痛是不现实的,但我们可以提前做好准备,尽可能调整自己的身心状态。

2、调整呼吸

进入江南体育官网在线登录 期后,疼痛会逐渐加剧和增加,频率也会越来越频繁。建议每次疼痛开始和结束时采用全胸式呼吸,中间部位采用上胸式呼吸,尽量放松小腹,减轻疼痛。全胸呼吸就是深呼吸。首先,用鼻子深呼吸,然后用嘴慢慢呼气。

深呼吸会产生镇静的效果。子宫收缩开始和结束时做深呼吸比较理想。胸部呼吸是指用嘴轻轻地吸气,然后轻轻地吹气。微微张开嘴,只用肺的上半部分吹灭小蜡烛,不用太大力气。

这种浅呼吸大概10次后深呼吸一次,然后再深呼吸10次。当子宫收缩达到高点时,可以采用浅呼吸。呼吸法是最自然的江南体育官网在线登录 镇痛方法,不需要药物和其他设备,操作简单。但阵痛开始后,很多产妇会因为疼痛而失控,无法实施。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处://m.ekkosec.com/54663.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2022年11月15日
下一篇 2022年11月15日

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

Baidu
map