怀孕期间，孕妈妈特别害怕别人说“你的肚子怎么这么小？”但是生完孩子，妈妈们最怕听到的就是“你的肚子怎么还这么大？”
还记得英国凯特王妃生下第一个小王子和大家见面的场景吗？微微隆起的肚子让很多人感到困惑。宝宝出生了，为什么这个肚子还这么大？
1、运动出汗
另一个有效的减腰收腹方法是运动出汗。好在腰腹脂肪比皮下脂肪(如大腿脂肪)更容易消耗，所以每周运动2 ~ 3次，游泳、跑步、骑自行车等。都是瘦腰收腹有效的。新妈妈产后六周可以从每次10分钟、20分钟开始，时间会慢慢延长，直到全身出汗。
2、洗澡时按摩
洗澡时，用温水淋浴顺时针按摩肚脐周围，再从小腹按摩到胸部以下。浸入浴缸时，靠着浴缸壁坐下，一条腿伸向浴缸对面的墙壁，然后抬起上半身，另一条腿弯曲。按照冷水-温水-冷水的顺序在澡堂洗澡，对燃烧脂肪，增加肌肉弹性有很好的效果。
3、谷物带来饱胀感
全谷物食品富含膳食纤维，能让你吃饱肚子，让你长时间没有饥饿感。而且，全谷物食品可以促进身体对胰岛素的有效利用，这种激素可以帮助身体的细胞将糖转化为能量。因此，吃一些燕麦和全麦作为主要成分，而不是精米和白面，可以减少体内脂肪的沉积。
4、心宽体不胖
压力不仅会让你血压升高，还会让你的肚子偷偷着魔。当你感到紧张和压力时，你的身体会释放某些激素，这会导致脂肪沉积在你的腹部。如果你“对付”了脾气暴躁的小家伙，找一首舒缓的音乐放松一下，或者躺下，闭上眼睛深呼吸。吸气时，默数到4，保持几秒钟，再默呼气到4。现在睁开你的眼睛。怎么样？世界又变得更美好了吗？
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