一般40岁以后，女性会出现卵巢功能障碍。这是不可逆转的自然现象。因为女性卵泡的数量无时无刻不在卵巢中诞生，如果卵泡衰退甚至消失，就长不回来了。但女性卵巢功能下降时，雌激素分泌量会减少，所以适当补充一些维生素可以延缓卵巢功能的下降。我们来看看吧！
卵巢衰竭能恢复吗？
卵巢功能障碍在临床上是不可逆的。如果女性小于40岁，还是有可能的。一般情况下，大多数女性的卵巢功能会在40岁以后逐渐衰退，在45岁到60岁之间出现更年期症状。
40岁以下的人已经到了生育年龄，尤其是有生育要求的人。他们应该养成良好的生活习惯，早睡早起，保持充足的睡眠。合理饮食，多吃黑豆，避免辛辣、油腻、油炸食物；适当的运动，比如跑步、瑜伽；保持好心情，平和心态，不骄不躁。
如何延缓卵巢早衰？
练习瑜伽
瑜伽有助于疏通血液循环，促进性激素分泌，对保养卵巢也有很好的作用。
调整情绪
情绪压力会对女性的内分泌产生不良影响。日常生活中要保持舒适的心情，学会调节工作生活中的压力，避免过度焦虑和烦躁。
3.适量喝红酒。
红酒不仅有美容的作用，对保养卵巢也有一定的好处。红酒中的多酚有助于增加鸡蛋活力。女性每天喝一杯红酒，对保养卵巢很有帮助。
4.注意定期检查。
女性要定期去医院检查性激素、乳腺、子宫内膜是否正常。如果体内性激素水平过高或过低，就需要进行治疗和调理。你应该按照医生的指示服用调节激素水平的药物。记得不要自己拿。
注意：如果可以，也可以做b超检查。b超可以详细查出卵巢状态是否异常。
5.多吃富含蛋白质的食物。
女性每天应多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、乳制品、鱼虾等。这些食物不仅可以补充营养，还含有丰富的植物雌激素，对雌激素缺乏的症状有很好的调理作用。也可以服用一些何首乌之类的滋补药物。熟地黄、黄芪在医生指导下服用。
6.经期多吃补铁。
由于女性经期的特殊性，体内的铁元素很容易随经血流失，所以在日常饮食中，女性朋友要时刻注意多补充铁元素。补铁不仅可以改善贫血，还是鸡蛋的必需营养素之一。所以日常饮食中可以多吃菠菜、动物内脏等含铁丰富的食物。
7.记住避孕。
如果暂时没有生殖需求，性生活时应采取避孕措施。对于女性来说，堕胎是非常有害的。流产不仅会使子宫内膜变薄，还会影响卵子活性。另外，经常使用避孕药也会对女性性激素水平产生影响，所以最好选择避孕套等避孕方式。
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