打算怀孕的准爸妈们，你们知道吗，为了生下一个优质的宝宝，除了加强运动，让身体变得更好之外，孕前饮食是优生优育不可或缺的一环。有些食物对怀孕有好处，有些则会影响健康怀孕。哪些食物适合多吃，哪些食物不适合准爸妈吃？育儿网边肖接下来为您一一介绍：
准爸爸忌食食物一：咖啡
美国国家环境健康科学研究所的研究得出结论，咖啡对怀孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的人，怀孕的可能性只有不喝这种饮料的人的一半。因此，女性如果打算怀孕，应该少喝咖啡。男人也一样。
准爸爸忌食食物二：向日葵籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，可引起睾丸萎缩，影响正常的生殖功能。所以，没有孩子的育龄朋友，生活中最好少吃葵花籽。
准爸爸忌食食物三：酒
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，可使体内儿茶酚胺浓度升高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至睾丸萎缩，生精功能会发生结构性变化。女性可引起月经不调、闭经、产蛋变异、性欲缺乏或停止排卵。
准爸爸忌食食物四：大蒜
多吃大蒜能抑制人的正气，杀精明显。育龄青年如果吃多了，会对生育能力产生不良影响，所以不要吃太多。
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