产后身材的恢复一直是新妈妈们关注的焦点。生完宝宝后，由于子宫还没有完全恢复，坐月子期间往往要挺着大肚子，这让真正爱美的妈妈都觉得自己很丑。所以新妈妈们都想知道，在不影响宝宝的情况下，吃瘦肚子有没有可能成为辣妈。
1.鲑
每周两餐三文鱼，每餐约4盎司。如果实在不碰海鲜，也可以试试同样富含omega -3脂肪酸的亚麻籽和核桃。
2.藜草
每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全谷物。像煮其他谷物一样煮藜就好了。它吃起来像坚果，嚼起来很脆。每天至少一杯半(健康食品店有售)。
3.杏仁
每天一盎司(约23粒)，约160卡路里。
4.蛋
如果你的胆固醇不高，每天吃1~2个鸡蛋。(一个鸡蛋含有213毫克胆固醇)
5.大豆
每天25克大豆蛋白。(半杯煮毛豆含130卡热量和11克蛋白质。4盎司豆腐含有94卡路里和10克蛋白质)
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/23361.html
