妇女怀孕时出现的妊娠反应之一是嗜睡，特别是在怀孕早期，经常感觉精神状态不好。 准妈妈们应该怎么办？ 怀孕早期嗜睡的原因是什么？孕妇嗜睡的原因可能与怀孕后体内荷尔蒙的变化有关，如黄体生成素的增加。此外，孕妇的基础代谢增加，体内热量消耗过快和血糖不足也是导致嗜睡的原因。嗜睡的感觉通常从绝经后6周开始，通常持续到怀孕的第三个月。一旦胎盘完全形成，大约在怀孕14-15周时，你就不太可能感到昏昏欲睡。如果嗜睡现象严重或在怀孕中期仍然明显，你应该寻求医疗护理。首先要做的是在你昏昏欲睡时打个盹。改善体力的均衡饮食可以使母亲更加精力充沛，使她不会感到疲惫和整天想睡觉。建议多吃香蕉、坚果、干果或豆奶制品。香蕉含有碳水化合物和色氨酸，可以缓解疲劳，适合晚上外出；坚果含有色氨酸和镁，特别是核桃含有褪黑激素，可以帮助你入睡。3.少吃多餐。 怀孕的母亲喜欢睡觉是正常的，但随着宝宝的成长，她们应该逐渐减少睡眠。只要保证每天有8个小时的睡眠时间，就可以多睡一两个小时，但如果睡得太多，孕妈妈就会失去身材，所生的孩子就会太胖或不健康。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/23355.html
