卵巢的危害行为有哪些？卵巢保养一定要注意，年轻的时候不注意，年纪稍微大一点就能很明显地感受到自己的健康状况，为什么有的女人 “50岁有30岁的脸”，而有的女人 “30岁变得像50岁一般老”！
卵巢功能不好会影响雌激素的分泌和性功能、肤质、肤色和女性的围度姿态，使面色萎黄、体态臃肿、阴道干涩，提前进入黄脸婆时期，即衰老到来。
相反，如果女人拥有健康的卵巢，就可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进机体健康，调节和分泌雌激素，提高两性生活质量，使乳房丰满、坚挺、圆润，焕发青春活力。
而一旦卵巢功能下降就不能产生高质量的卵子，这也会影响生育能力，即使做了试管婴儿怀孕的几率也不高。呵护卵巢，让卵巢 保持新鲜活力就显得尤为重要。
首先，让我们来看看日常生活中哪些行为会让卵巢 很受伤？
不规律的生活方式
熬夜是个好办法。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素分泌长期不足，就会引起卵巢功能下降和持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
体重下降
减肥也要有 “心”，有 “心 “才有 “美”。
爱美之心，人皆有之，在这个以瘦为美的时代，女生减肥其实无可厚非，适当的保持身材，其实对身体健康也是有好处的，但重点在于 “过度 “二字，凡事过犹不及，减肥也是如此。
然而，过快、不当的减肥会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比例过低会导致雌激素不足，雌激素减少会引起月经紊乱、闭经，进而抑制卵巢排卵功能，易造成卵巢功能早衰。
情绪不佳
易怒
其实卵巢也要注意自身的压力，压力过大也会引起内分泌失调。
当然，有的人卵巢”老 “得快，有的人慢一些，但大多数人的卵巢衰老大致与年龄的增长相一致，生理年龄在很大程度上决定了卵巢的年龄。
有少数人由于种种原因，卵巢”衰老 “得比较快，在40岁之前就进入了更年期，被称为卵巢早衰。卵巢衰老加剧是一个不可避免的过程，但对于尚未完成生育的女性来说，这是一个重要的警示信号！
如何在饮食上保持卵巢 并防止早衰呢？我们可以来看看不同年龄段女性的饮食调养方法。
卵巢 保养的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经失调等问题。
多吃白菜、韭菜、豆芽及各种豆类食物，同时注意少吃咸、甜，多喝水。除了合理饮食，还应注意少熬夜，合理作息，多运动。
卵巢 保养的目的：保持女性魅力，推迟更年期，延缓衰老。
适当多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白食物，促进皮肤吸收和储水，可使皮肤看起来饱满。
琅琊榜之风起长林》中的 “琅琊榜 “是由琅琊郡主琅琊琅琊所著。
卵巢 保养目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。
多吃有利于维持卵巢 功能的食物，如肉类、禽蛋、海鲜、奶制品、豆类和富含铁的动物肝脏，以及富含维生素的水果和坚果。尽量少吃高糖、高盐、高脂肪的食物以及酒精、咖啡和浓茶，以避免过度肥胖。适当的运动和睡眠也很重要。
40岁以上的女性要保持卵巢，多吃一些能促进胆固醇排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，如玉米、红薯、魔芋、柠檬、核桃以及富含VE的卷心菜、菜花、花生油等。好的卵巢能带来好运，只要保养得好，40岁也能自然怀孕。
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