宫寒对于女性子宫来说是非常重要的，如果女性患上了一些疾病，宫寒就会对女性造成一定的影响。无论是出于育龄期的女性还是更年期的女性，如果出现宫寒的话，那么都会有一些明显的症状表现。经常听到女性朋友提到，十个女人九个宫寒，宫寒的女人每次来大姨妈都不太好，而且相对来说，宫寒的女人气色也不是很好，那么到底宫寒会有哪些表现呢？
宫寒的女人，身体可能会发出这5个 “信号”，希望你一个都没有！
1、腹部不适
宫寒的人不仅经期腹痛，平时也会有腹痛的感觉和小腹发凉的现象。
2、发胖
宫寒的人容易出现发胖的现象，主要是因为子宫热量不足，为了维持自己的生理机能，身体就会开始囤积脂肪，大量的脂肪囤积从而引起发胖。
3、痛经
宫寒的女性会有痛经的烦恼，每次来月经都痛得死去活来，人显得虚弱无力，脸色难看，气血不多。
4、月经异常
宫寒对女性生理期有直接影响，主要表现为月经量少，颜色深或浅，并伴有血块，以及乳房胀痛、恶心呕吐等不适。
5. 身体虚弱
宫寒患者一般体质虚弱，精神状态不佳，舌淡，苔白，脉沉，性欲减退，常感腰酸背痛，面色无华，四肢厥冷，口淡无味，小便不利，整个状态看起来很不好。
女性如何预防宫寒？
1、注意保暖
女性一定不要为了爱美，不要温度只要风，尤其是在寒冷的冬天，一旦这些寒气进入子宫，就形成了宫寒，即使是在炎热的夏天，女性也尽量不要穿那种露脐装，避免腹部受凉，冬天可以适当用热水袋暖暖身子。
2、调节饮食
中医认为，女性体质属阴，忌寒凉。即使在炎热的夏季，女性也不宜过多食用冷饮、凉果等寒凉之物，尽量避免食用冰箱里面的食物。尤其是月经期间，最好把水果热一下再吃。平时也可以吃一些温补的食物，比如核桃、大枣等等，也可以吃一些补气血的食物。
3、多运动
生命在于运动，运动可以促进人体血液循环，增强体质，对于预防宫寒也是非常有用的。尤其是现在，大家每天都坐在办公室里吹空调，很少运动，有空的时候一定要多去户外走走，适当进行一些航bic exercise.
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