想要一个健康的宝宝，首先要进行科学的 ，而 不仅仅是简单的受孕前的调理，还需要注意各方面的调理和调整，这在一定程度上会影响宝宝以后的生长发育。夫妻在 时，最容易犯这三个错误，不仅伤害身体，也不利于怀上宝宝。
冲洗阴道
为了健康，准备怀孕的夫妻在性生活时最好清洗生殖器，但女性在准备怀孕时不要频繁清洗阴道。如果冲洗需要在医生的指导下进行，容易破坏阴道内的环境平衡。据研究表明，经常使用洗涤设备的女性发生宫外孕的风险是从不做阴道洗涤的女性的3~4倍。此外，阴道冲洗不当也可能是输卵管炎和盆腔炎的原因。
频繁的性爱
多一份努力就多一次机会，但是对于想要怀孕的夫妻来说，多一次做爱的机会不一定会增加甚至减少怀孕的机会。因为频繁的恋爱会导致男性精液量、精子密度、精子存活率和活动率下降，减少精卵相遇的机会，降低怀孕的几率。一般来说，正常夫妻一周性生活一两次就够了，但在女性排卵期前后可以适当增加，两天一次的频率最合适。
经常熬夜
正常情况下，人体内多种激素是在深度睡眠状态下产生的，主要是晚上10点到早上6点。经常熬夜的女性会无法顺利产生性激素，出现月经不调、排卵异常、卵巢储备功能下降等症状，降低了怀孕的可能性。现在熬夜是不孕不育的头号杀手。如果准备怀孕，一定要调整作息，避免疲劳影响生理状态。
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