酷暑是一年中最热的节气，全国普遍出现高温天气。虽然天热，但是在酷暑期间养生也可以祛除一些疾病，那么酷暑期间如何养生呢？
夏季祛湿，缓解冬病。
在养生保健中，常说“冬病夏治”，所以治疗每年冬季发生的慢性病，尤其是夏季养生，应该精心调养，重在防治。
但是，并不是所有的慢性病都可以在夏天治疗，也要根据自己的体质。夏季阳气充沛，治疗就是通过艾灸等方式补充阳气，达到调理的效果。通常那些冬天容易发病的疾病，也就是阳虚的疾病，可以在夏天治疗。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚的疾病，有以上慢性病的人可以好好利用夏天治病。如果他们有一些体格，
多喝温水解暑。
水也是人体内强身健体、延年益寿非常重要不可或缺的东西。水占人体体重的70%左右，传统的消暑养生法高度提倡喝白开水。
需要提醒的是，有些人为了解渴，一次喝了太多的水，殊不知这样会加重心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至引起心慌、气短、出汗等现象。因此，在炎热的季节，当他们极度口渴时，他们应该先喝少量的水，然后停一会儿。
药食同粥益气清热。
夏天天气热，可以用粥来滋补身体。医学界公认，粥能滋阴生津，健脾胃，补虚损，最适合滋补人群。长时间在相对较低的温度下熬煮，可以减少对蛋白质和脂肪的分解破坏和维生素的损失，并使一些矿物质溶于汤中，使粥更有营养。
夏季节气，典型的“夏粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜崔屹粥、薏仁赤小豆粥，都有补气、清热、健脾养胃的功效，可以帮助市民安全度过夏天。
药膳粥适合老人、小孩和脾胃功能较弱的人食用。夏天喝粥，可以放一些大拇指山药、茯苓等药材，祛湿效果会更好。
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