1、月经周期判断排卵期
从月经第一天到下次月经前一天，经历的天数为一个月经周期，一般为26 ~ 35天。给自己准备一张月经周期表。每月记录月经第一天，两次月经之间有一个月经周期。准确计算月经周期需要三四个月。
排卵日:一个成熟的卵子经过输卵管从卵巢传到子宫需要一两天的时间，但这48小时看起来是那么的短暂。通常发生在下次月经来潮前14天左右。
危险期:48小时肯定是高危妊娠，但不代表这两天有性生活就万事大吉了。因为精子是顽强的猎手，进入子宫后能存活72小时左右，会在子宫内潜伏三天，随时捕捉刚冒出来的卵子，所以排卵的前三天和后三天，包括七天左右，都被锁定为危险期，即易孕期。月经期剩下的时间就是安全期。
如何锁定危险期
关键是先找到月经中期的那几天。并不复杂，只要把最短周期减去17，最长月经周期减去11，就有答案了。比如月经周期30-32天，用30-17 = 12，32-11 = 21，关键期13-21天。把这些日子用红圈圈起来。这期间用排卵试纸测试，阳性反应会提示你处于高危妊娠。
如果月经周期不规律，下一次月经的日期不好算，可以大致算出这次月经后的第15天为排卵期。排卵与环境、情绪、身体健康、性生活、避孕药物等因素有关。有时可提前排卵或一次排卵两个卵子，有时可延迟排卵或暂时不排卵。在卵巢起诉周期性变化的作用下，子宫内膜也呈现周期性变化，表现为增殖期(月经周期5-14天)、分泌期(15-23天)、经前期(24-28天)和月经期(1-4天)，以月经为重要标志。两次月经间隔为月经周期，一般为28-30天，提前或推迟3天是正常的。
仅根据月经周期来计算排卵日期，以下方法也有助于确定排卵日期:
2.白带的观察方法
正常情况下，白带的质和量是随着月经周期而变化的。月经后白带白色，量少，糊状。月经中期卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明，略粘，呈蛋清样。排卵后2-3天，白带变得混浊、粘稠、细小。月经前后，由于盆腔充血，阴道粘膜渗出物增多，白带常增多。
3.宫颈粘液变化的观察方法
又称比林斯法，是一种自我观察宫颈粘液和预测排卵的方法。从月经干净到排卵日，宫颈粘液有一系列动态变化:
外观:从浑浊到半透明直至透明。
数量:从少到中，直到多。
拉伸度:即粘液被拉伸成细丝的长度，从不能拉伸，即拉伸时很短，到逐渐拉长，直到可以拉伸到10cm左右。
外阴:自我感觉由干变湿，最后变滑。
每晚睡前用卫生纸擦拭阴道口(不要擦到阴道内)，观察卫生纸上粘液的透明度、数量、拉丝程度(用空白卫生纸轻轻一贴，卫生纸上的粘液慢慢拉长)，一起记录外阴的感觉(干或湿或滑)。滑的感觉可能会持续1-3天。润滑感的最后一天称为“粘液峰日”，一般出现在排卵前9天(排卵前2天至排卵后3天)，月经开始产生后第一天至“粘液峰日”的最后一天视为怀孕，其余为安全期。通过观察宫颈粘液和外阴的感觉来推断排卵日期的方法被称为“比林斯自然避孕法”。
4、乳头压痛法
女性有一个体验，有时候乳头非常敏感。洗澡或换内衣时乳头被摩擦挤压会疼。这是因为乳头和乳腺导管对雌激素非常敏感。在排卵时产生的雌激素作用下，乳头变大，变红，变暗，感觉变得非常敏感。同时，乳腺导管变得更粗、更大、更长，将乳头向外推。
5、基础体温法
基础体温是你早上醒来时的温度。起床做任何事情之前，记得把基本体温计(药店可以买到)拿出来放在嘴里。每天早上在同一时间醒来测量体温是非常重要的。基础体温计可以显示你体温的细微变化，这是普通体温计做不到的。大多数基本温度计都带有温度表。你可能想复制更多的表格，因为你可能需要几个月才能怀孕。
排卵前你的基础体温基本在36.2-36.5℃之间。排卵后的两三天内，由于激素的变化，你的基础体温会上升0.27 ~ 0.8℃，这种情况至少会持续到你的下一次月经。您可能会发现，在连续记录中，您的基础体温在几天内有所升高，但如果不是持续高，那么您可能没有排卵。如果你怀孕了，你的体温在整个孕期都会保持很高。
连续几个月记录自己的基础体温，这样可以看出自己的基础体温是否按照生理周期呈现出一种模式。但是如果你在记录的过程中生病了，或者你醒来的时候没有及时测量你的基础体温，那么你从中得到的规律可能是不准确的。如果月经不调或生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化、生病等。，这种方法不能用来判断有无排卵。
这种方法只能提示排卵已经发生，而不能判断什么时候排卵。值得注意的是，基础体温的测量必须在充足睡眠6小时后进行，并在没有任何活动的情况下醒来前记录。任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，如前一天晚上的性生活、最近的感冒等。需要反复测试多次，用虚线连接。
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