怀孕期间，孕妈妈因为体内有胎儿，需要补充大量的营养。那么问题来了，怀孕后有哪些对胎儿有帮助的食物呢？让我们来看看。
怀孕期间不需要山珍海味来补充营养，而实际上，虽然孕妇的饮食禁忌很多，但可以尝试以下三种瓜。孕妈妈可以在这里降温降火，有利于宝宝的健康成长。孕妈妈要注意了！
首先，红薯
红薯也叫地瓜。怀孕期间适当吃些红薯对身体有好处。红薯含赖氨酸，富含胡萝卜素。对胎儿发育起到非常好的促进作用。此外，红薯还有暖胃补血的作用，可以帮助通便，促进消化。
普通人吃红薯可以保护心脏，预防心血管疾病，孕妇可以缓解便秘。红薯属于粗纤维食物，孕妇便秘几乎每个人都会发生。吃红薯可以缓解便秘，孕妇多吃红薯，产后皮肤会白皙。因为红薯含有多种维生素，维生素可以促进皮肤再生，美白皮肤，对孕妇皮肤也有好处。孕期色素沉积容易形成斑点，吃红薯可以避免这种情况。
红薯虽然好，但是孕期不能吃太多，因为红薯中的糖分也很高。孕妇吃多了，血糖会升高，红薯不容易被消化吸收。孕妇在怀孕期间肠胃功能相对较弱。红薯吃多了会让他们有腹胀、胀气等感觉。
二、冬瓜
冬瓜，叫“水之”。冬瓜的皮、肉、籽、瓤都有药用价值，在我国南方。
孕妇当然可以吃冬瓜，但是冬瓜性凉，一次不要吃太多。孕妇食用冬瓜，可有效治疗孕期四肢水肿症状，有效预防妊娠期糖尿病，并有解暑利尿的功效。冬瓜很适合夏天吃。
而且冬瓜有清热解毒、利水消肿的功效。还可以帮助减少体脂，帮助孕妇减肥。孕妈妈可以吃！
第三，苦瓜。
说到苦瓜，大家都不陌生！苦瓜虽苦，但营养价值极其丰富，具有清热解暑、利尿凉血、解乏清心、益气壮阳的功效。苦瓜还能促进肠胃蠕动，但孕妇肠胃蠕动较慢。孕妇适当吃苦瓜，有助于提高消化吸收，刺激食欲。孕妇在怀孕期间体温升高，散热困难，尤其是夏天，对孕妈妈来说非常辛苦和难受。这时候吃点苦瓜，或者把苦瓜打成汁，可以起到消暑的作用。但苦瓜性寒，不宜多吃。可以适当吃！
所以怀孕后最好经常出去走走，不要去人口密集的地方，合理饮食，注意不要吃太多，营养均衡。平时最好不要一直卧床，生孩子的时候要适当运动，体力多一些。祝每一位孕妈妈生活幸福，生下健康宝宝！
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