众所周知，堕胎对一个女人的伤害是很大的，所以堕胎手术后，一定要好好保养自己的身体。灵芝的作用和好处很多，那么流产后应该吃什么呢？维持流产后可以吃灵芝吗？
流产后如何注意饮食保健
(1)蛋白质是抗体的重要成分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。人工流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5-2克，每日剂量约100-150克。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。
(2)人工流产后，由于身体虚弱，往往容易出汗。所以要多补水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，也有利于预防便秘。
(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。月经失调的人应避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等能刺激器官充血、增加月经量的食物，也应避免螃蟹、蜗牛、贻贝等寒性食物。
人工流产后如何滋补
人工流产后要注意饮食的补充，饮食对女性健康影响很大。因为人工流产对身体有一定的伤害，流失了一定量的血液，人工流产过程中的心理压力和身体疼痛使人工流产后身体更加虚弱，有些人会有贫血倾向。所以营养的适当补充是绝对必要的，补充的程度和持续时间要根据流产者的体质和失血量来定。
首先要保证优质蛋白质的供给，充足的维生素和无机盐，尤其是充足的铁，预防贫血。食物的选择不仅要注重营养，而且要易于消化和吸收，可以供应新鲜的鱼、嫩鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷的食物，不宜吃行气、活血、散寒的食物，如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等。你应该多吃易消化的食物。休养的合适时间是半个月。身体虚弱、体质差、平时失血多者，可酌情延长疗养时间。
流产后的饮食疗法
(1)鸡蛋红枣汤。
鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。把锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋，躺下来煮。然后将红枣和红糖放入水中煮沸，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于病后、人流后贫血、气血不足的调养。
(2)荔枝红枣汤。
荔枝干7片，大枣干7片。水煎服，每日1剂。具有补血、生津功效。适用于贫血、体虚的妇女流产后的调养。
(3)豆浆和大米粥。
豆浆2碗，大米50克，糖适量。将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。具有调理脾胃、清热润燥功效。适用于人工流产后体虚的调养。
(4)鸽子枸杞汤。
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。乳鸽去毛、去内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加少许盐。一天吃两次肉，喝两次汤。具有益气补血、调理虚损功效。适用于人工流产后体虚，病后气虚，体虚乏力，表虚自汗。
(5)蜜饯红枣。
红枣干50克，花生100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生略煮后去皮备用。将大枣、花生放入小铝锅内，加适量水，文火煮30分钟。取出花生，加入红糖，待红糖溶解，收汁即可食用。具有养血和调理虚损功效。适用于人工流产后贫血或血象低者。
流产后可以吃灵芝吗？
首先来说说灵芝的功效。灵芝有灵芝和灵芝两种，味甘，性平。心、肺、肝、肾经。适应症:疲劳、咳嗽、哮喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等。动物药理学表明，灵芝对神经系统有抑制作用，循环系统有降低血压、增强心肌收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰作用。此外，还具有保肝、提高免疫功能、抗菌等作用。
关于流产后要不要吃灵芝，流产过的女性会觉得身体虚弱，抵抗力不如以前。因为灵芝有提高免疫力的作用，流产后的女性朋友还是可以吃灵芝的，可以根据需要用灵芝粉定量食用，不宜过量食用。或者以灵芝孢子粉的胶囊为例，灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝在其生长成熟过程中从褶皱中喷出的一种极其微小的椭圆形生殖细胞。每个灵芝孢子只有4-6微米，而且是活体。它所含的活性物质是灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸和蛋白质的70倍。
此外，流产后，女性应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，还应多吃动物肝脏、动物血液、嫩鸡肉、瘦肉、鱼类等食物。，但一定要注意，流产后一个月内不能吃生冷、刺激、油炸、油腻的食物。服用多种氨基酸蛋白粉可以补充人体在生命活动中通过食物摄入的蛋白质，在肠道内消化分解成多种氨基酸后会被人体吸收。
灵芝有很多功能。
1.急性病毒性肝炎的治疗:比传统的“护肝”药物更有效。此外，还用于治疗萎缩性胃炎、恶性肿瘤等。
2.治疗冠心病:灵芝对心肌缺血有保护作用，可广泛用于治疗和预防冠心病、心绞痛。
3.心律失常的治疗:在用灵芝治疗冠心病的过程中，发现冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随之改善消失，于是用灵芝注射液治疗各种心律失常，取得了一定的疗效。
4.治疗糖尿病:灵芝降血糖的原理是促进组织对糖的利用。服用灵芝后，可替代胰岛素抑制脂肪酸释放，改善血糖、尿糖等症状。灵芝还广泛应用于保健品中，已被广泛用于治疗糖尿病患者。
5.抗神经衰弱:中医记载灵芝可以“安神”、“增智”、“念念不忘”。据悉，灵芝孢子粉胶囊还可以预防、治疗和辅助治疗各种恶性肿瘤，防止癌细胞的再生和转移。
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