有些人平时有喝茶或者奶茶的习惯，那么你知道怀孕后还能喝吗？孕期可以喝茶/奶茶吗？这三款自制饮料比饮料好喝多了！
孕期可以喝茶吗？
答案是肯定的，但是不能喝太多，也不能乱喝。孕妇喝茶的原则:孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，应避免喝浓茶，不能过量。
孕期可以喝奶茶吗？答案是少喝酒。那些甜奶茶、果汁不仅营养低，而且热量高，造成血糖波动大，增加孕妈妈患妊娠期糖尿病的风险。多注意一些标注无糖但含有人工甜味剂的饮料。
孕妈妈可以适量喝一些果汁、豆浆、牛奶，非常适合怀孕。牛奶含钙高，牛奶中的锌能促进胎儿大脑的发育。如果条件允许，孕妇最好每天喝200-400克牛奶。怀孕期间也可以适量补充果汁，既能换换口味补充水分，又能补充维生素。孕妇经常喝豆浆，是预防贫血和低血压的有效措施之一。孕妇经常喝豆浆也有助于胎儿的正常发育。
下面是一些适合孕期饮用的饮品，这个夏天你可以放心饮用。
黑豆糯米豆浆
黑豆味甘、性平、无毒，具有活血利水、祛风清热解毒、养血养血、补虚乌发的作用。
准备食材:黑豆70g，糯米30g，糖适量，水适量。
第一步:黑豆用清水浸泡6-8小时，取出洗净。
第二步:糯米稍微泡一下，洗干净。
第三步:将黑豆和糯米放入搅拌机，在上下水线之间加水，搅拌均匀，滤出滤渣。
第四步:根据个人口味加入适量的糖或冰糖。搅拌均匀就好。
燕麦花生糊
燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、水肿、便秘有辅助作用，有效增强体力。
材料:燕麦15g，生花生15g，大米50g，纯净水适量。
第一步:将花生、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。
第二步:用滤网过滤掉燕麦和花生的残渣，就可以吃了。
蘑菇味五谷米糊
黑米的营养价值甚至高于普通的白米，能滋阴补肾、养胃暖肝、明目活血，健身效果明显。吃黑米对头晕、贫血、白发、眼疾都有很好的效果。
材料:黑米50g，小米50g，绿豆50g，燕麦片50g，花生1把，鸡腿菇1个，水适量。
第一步:将杂粮和鸡腿菇清洗干净。
第二步:将所有材料放入豆浆机中。
第三步:加入适量的水，搅拌均匀即可食用。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/169259.html
