怀孕第八个月，胎儿开始在肝脏和皮下组织中储存糖原和脂肪。此时，如果碳水化合物摄入不足，就会引起蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以要保证妊娠8月的胎热供应，增加主食的摄入，如米饭、面粉等。我们来看看怀孕8个月时的营养需求。怎么补充呢？
营养补充，这个月是胎脑增生的高峰期。除了大量的葡萄糖供胎儿快速生长和体内储存糖原和脂肪外，还需要一定量的脂肪酸，特别是丰富的亚油酸，以满足大脑发育的需要。
胎儿大脑发育所需的营养物质:
1.胖。主要来源是大豆油、植物油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、黄油、羊油等动物油。还有核桃、鱼、虾、动物内脏等等。
2.蛋白质中有肉、鱼、蛋等动物蛋白，植物蛋白以豆制品为主。此外，还有维生素C、钙、糖、维生素B、维生素A、维生素E和碘。孕晚期要适当补充铁。
孕妇可以吃什么食物补铁？
孕期增加铁的摄入和钙一样重要。足月胎儿肝脏储存的铁在出生后6个月内可以利用，大部分储存在怀孕的最后两个月。在这两个月中，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁。孕妇也需要储存一些铁，以备 时失血。中国营养学会推荐孕妇铁的适宜摄入量为28 mg。动物肝脏和血液中铁和血红素铁含量高，利用率高，可以经常使用。
人们常说的“贫血”大多是缺铁引起的。如果孕妇铁摄入量不足，会直接影响胎儿的生长发育。临床上经常出现的胎儿贫血，与出生时体内储存的铁量密切相关。如果孕妇和哺乳母亲饮食中的铁供应不足，就会发生营养性贫血。缺铁性贫血已成为最重要的医疗和公共卫生问题。虽然它很少导致死亡，但对胎儿的大脑发育和婴儿的智力发育非常重要。
膳食铁的良好来源包括动物肝脏、牛肉、各种瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血液、大豆、黑木耳、芝麻酱和一些强化铁的食物或饮料。一般蔬菜中的铁含量都不高。油菜、苋菜、菠菜、韭菜中的铁含量虽然不低，但利用率不高。
含铁丰富的食物和维生素C含量高的食物效果更好。
怀孕8个月的营养补充食谱精选推荐
1.莲子鸡头粥
营养分析:
滋补品可以养心健脾，治疗妊娠肿痛。
制作方法:
1.新鲜荷叶洗净，用开水焯一下备用。
2.糯米洗净，放入锅中。加入空心糖莲子、鸡头米和水，烧开，转小火煮粥。粥易去火，盖以鲜荷叶，盖好。5分钟后，捞出荷叶，加入白糖和桂花卤水即可食用。
2.酸甜苦辣。
营养分析:
排骨酥烂，糖醋味酸甜。
制作方法:
1.排骨剁碎，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀。，将剩余的食材倒入碗中，加入50克水打成汁。
2.将油锅加热至六成热，放下排骨煎2分钟后取出。等到油锅九成热，炸1分钟，然后把它们拿出来，把油倒出来。
3.锅中留少量油，倒入糖醋汁，将汁倒入排骨中翻炒几下。
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