我认为，如果你怀孕并有了孩子，你应该对妊娠纹非常熟悉。最明显的表现是出现波浪状的花纹，在 后，这些花纹会逐渐淡化，最后会形成浅白色、有光泽的花纹，这就是我们通常所说的妊娠纹，很多妈妈都会对这些妊娠纹感到非常苦恼，因为这些妊娠纹确实影响了她们的外观。生完孩子后，你的身材很容易恢复，但妊娠纹却不会。在夏天，只要穿短一点的衣服，原来的形状就会马上露出来，这真的很让人心疼。 有什么办法可以避免妊娠纹吗？今天我就给大家解释一下，看看吧。
妊娠纹何时开始生长？
每个人的体质不同，妊娠纹的生长时间也不同，并不是所有的母亲都会有妊娠纹，有一些孕妇在整个孕期都不会有妊娠纹，当然这是很罕见的。但是，刚开始的时候，妊娠纹不是很明显，如果不仔细看，一般不会发现，但是在妈妈怀孕6个月后，凸起就会非常明显，此时，皮下纤维的断裂会越来越严重，妊娠纹也会变得非常明显，所以发现妊娠纹的时间是在怀孕的第五或第六个月! 当然，由于每个人的体型不同，有些母亲在怀孕的最后一个月就会出现妊娠纹，有些母亲在这次怀孕期间甚至不会出现妊娠纹。
妊娠纹可以预防吗？
1、一般预防
妊娠纹是由自己的体型和自己的产前保养，以及遗传原因造成的。专家建议，避免妊娠纹要从定期保养开始，注意孕前和孕后的健康护理。虽然70-90%的孕妇会出现妊娠纹，但通过加强产前护理，可以大大降低妊娠纹的发生几率，或者至少将妊娠纹的影响降到最低。
在怀孕前，尽量锻炼身体，吃富含蛋白质的食物，以提高皮肤的弹性。怀孕后，保持适度的运动和均衡的饮食，避免体重过度增加。淋浴的水温不应该太高。你可以用比体温略低的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤以提高皮肤弹性。这可以通过以下方式进行。
(1) 均衡的饮食 在怀孕期间，你应该服用富含维生素和矿物质的补充剂。由于胶原蛋白纤维本身是由蛋白质组成的，所以你可以多吃一些富含蛋白质的食物。避免过于油腻、甜或咸的食物。
(2) 体重增加 怀孕期间体重增加不应超过每月2公斤，整个怀孕期间应限制在11-14公斤。
(3) 佩戴腹部捆绑器。这将把重力的重量从腹部移开，减少皮肤的过度拉伸和拉扯。
(4) 锻炼和洗冷水澡以提高皮肤弹性。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/33224.html
