哺乳期过后，妈妈们会发现一个问题，就是乳房越来越小，越来越下垂，形状像个袋子。产后乳房下垂成为妈妈们最头痛的问题，那么
怎么办呢？
产后乳房下垂怎么办 1.
坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，增加的重量会使乳房明显下垂。特别是在工作、行走等情况下，乳房受到的冲击越大，下垂就越明显。如果戴上胸罩，乳房就有了支撑力，乳房的血液循环就会顺畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房对疾病的抵抗力，还可以保护乳头不被擦伤、碰伤。佩戴文胸时，要选择合适的尺寸、钢化的文胸款式，佩戴完毕后，用双手把乳房周围的脂肪拢到文胸里，使乳房看起来丰满挺拔。
产后乳房下垂怎么办 2.
哺乳期正确的喂养方法是两个乳房交替喂养，当宝宝只吃一个乳房时，妈妈要用吸奶器吸另一个乳房，保持两个乳房大小对称。同时，在母乳喂养时不要让宝宝拉扯乳头。在母乳喂养时，要注意避免
应避免乳腺炎的发生。
产后乳房下垂怎么办 3.
每天晚上睡觉前或起床前经常按摩乳房，妈妈可以躺在床上自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内圈，两侧乳房各10次。这样按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。
产后乳房下垂怎么办4．
在给乳房洗澡时，用莲蓬头清洗乳房，最好是冷热交替喷洒，冷热交替的刺激有助于改善乳房的皮肤张力，促进乳房血液循环，达到丰胸的效果。
产后胸部下垂怎么办5.不要用手去抓。
有些妈妈面对自己肥胖的身体，急于节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也受到影响。节食的结果是使乳房的脂肪组织也受到影响。这时，乳房缩小是不可避免的。对于产后妈妈来说，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以不要急于通过节食来减肥，应该采用其他方法。
产后乳房下垂怎么办6.补充B族维生素。
B族维生素是体内合成雌性激素的重要成分，而
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