宝宝生长最快的季节是春季。针对这一时期宝宝对各种营养素需求大大增加的特点，妈妈要对宝宝进行科学合理的 “补养”。除了将宝宝的饮食转为清淡外，妈妈还应该采取以下方法。
1.选择食补佳品
宝宝在春季生长需要大量的营养物质，因此，选择营养丰富的甜食为好。适量的甜食可以提高宝宝的身体免疫力，让宝宝轻松应对各种春季症状，让宝宝度过一个快乐、健康的春天。
推荐食物：红枣、香菇、蘑菇、黑木耳等。
大枣让宝宝在春天经常吃大枣，提高身体免疫力。如果把红枣小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎胃溃疡，还可以减少患流感等传染病的机会。
蘑菇：宝宝在春季经常食用蘑菇，有助于调动食欲，增加营养和免疫力。蘑菇中含有大量的膳食纤维，具有一定的降血糖和降血脂作用，还有利于阻碍病毒在体内的繁殖，抑制肿瘤的增殖。
香菇。香菇含有多种维生素和矿物质及各种营养成分，能抑制胆固醇在体内的合成，促进胆固醇的分解和排泄，还具有抗病毒作用，是宝宝春季理想的食物。小贴士
枣子吃多了会引起腹胀和胃酸。脾胃虚寒的宝宝不应多吃。
2补充丰富的钙质食物
现在，宝宝已经走出了受保护的房间，可以自由呼吸新鲜空气了。这一时期，宝宝的生长发育很快，身体对钙营养的需求也相应增加，所以补钙成为宝宝春季健康的关键词。如果想成功为宝宝补钙，那么妈妈应该为宝宝提供含有较多维生素D的食物，并让宝宝多接触阳光，每天不少于2小时。
推荐食物：各种豆制品虾仁芝麻奶和各种奶制品等。
豆制品在冬季，宝宝已经适应了低紫外线的环境，进入春季，空气中的紫外线含量增加，皮肤对紫外线的敏感性也增加，所以春季宝宝容易发生皮炎，给宝宝多吃豆制品，既能补钙又能预防皮肤过敏。
虾皮：虾皮中含有丰富的钙质，可以尝试用虾皮做菜给宝宝吃。
芝麻：给宝宝吃点芝麻酱是补钙的好方法，芝麻酱味道好，容易上口
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，如果缺乏会影响宝宝的智力发育。由于人体不能自行合成，那么从含量较高的植物中补充就成为妈妈们的最佳选择。因此，妈妈们在给宝宝做饭时应尽量使用植物油，让宝宝多吃富含植物脂肪的食物。
核桃：核桃性温味甘，无毒，有健胃补血、润肺养神的功效，吃核桃可以开胃，通血脉，使骨肉细腻。现代医学研究认为，核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，有预防动脉硬化的作用。核桃含有锌、锰、铬和其他人体不可缺少的微量元素。
松子：松子性平，味甘。具有补肾养血、润肠通便、润肺止咳等功效。松子中含有大量的不饱和脂肪酸，常吃松子，可增强体质，特别是对生长迟缓的婴儿有滋补健身的作用。
不要用给宝宝多吃油炸食品来增加植物油的摄入。
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