正在尝试受孕的夫妇经常问：高蛋白饮食会影响我的受孕机会吗？
这是有可能的，但可能性很低。你可能听说过一项广为流传的研究，表明高蛋白饮食（25%的蛋白质）可能使妇女更难受孕。这项研究是在2004年柏林生殖研讨会上提出的，但它的规模太小，不足以使准备受孕的妇女放弃阿斯蒂根型饮食。
研究人员比较了吃高蛋白饮食的老鼠和吃正常饮食的老鼠。在受孕和怀孕期间，吃高蛋白饮食的老鼠显然比对比组的老鼠有更多问题。研究人员认为，高蛋白饮食可能提高了女性生殖系统中一种叫做铵的化学物质的水平。在牛和大鼠中已经发现，高浓度的铵与胚胎植入的问题有关。
然而，这项研究有两个主要问题。首先，它使用了大鼠，而大鼠是普通的食草动物（即它们主要吃植物）。大鼠并不是人类最好的模拟试验对象，因为人类倾向于吃更多的肉。
此外，这项研究没有发表在一个主要的医学杂志上。在我们对高蛋白饮食和生育能力之间的关系得出任何确定的结论之前，有必要对女性而不是老鼠进行更多的研究。
事实上，如果你超重，当你准备怀孕时节食可能是一件好事。这是因为严重超重会干扰你的月经周期，而且肥胖也会使你面临怀孕并发症的风险。
超重的定义是身体质量指数（BMI）在25至29.9之间，而肥胖是30或以上。使用我们的计算器来计算你的BMI。
如果高蛋白/低碳水化合物饮食对你有效，推迟怀孕可能更合适，直到你的饮食达到一个更平衡的阶段。同样，确保你服用含有至少400微克叶酸的孕期维生素，可以帮助预防宝宝的神经管缺陷，如脊柱裂。
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