怀孕是人生的一个特殊阶段，生一个健康聪明的宝宝是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物，不仅有利于母亲的健康，也有利于胎儿的发育。孕期是准妈妈和胎儿身心健康的关键时期，在饮食上要特别注意，以下食物应适当摄入，不宜多吃。
1、螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒，有活血化瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼。甲鱼虽有滋阴补肾的功效，但甲鱼性味咸寒，具有较强的活血、散瘀作用，故有一定的流产作用，尤其是甲鱼的流产力强于龟肉。
3、薏米。薏米是一种药食同源的食物，中医认为其品质平稳。药理实验证明，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，从而诱发流产的可能。
4、马尾草。它既是一种草本植物，也是一种蔬菜，其药用特性是寒凉、滑利。实验表明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，能增加子宫收缩的次数和强度，容易引起流产。
5、罐头食品。罐头食品在生产过程中都加入了一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。虽然这些添加剂对成年人的健康影响不大，但孕妇吃多了也不利于健康。
6、菠菜。人们一直认为，菠菜含有丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作预防孕期贫血的好蔬菜。其实，菠菜中的铁含量并不高，但含有大量的草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内的钙和锌含量减少，影响胎儿的生长发育。
7、山楂。孕妇喜欢吃酸的东西，山楂成为首选水果。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过量食用会使子宫收缩，造成流产的可能，所以要少吃。
8、猪肝。在现代家畜快速育肥的饲料中，添加了过多的育肥剂，其维生素A含量较高，导致其在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过量食用猪肝，大量的维生素A就容易进入体内，对胎儿发育十分有害，甚至有致畸作用。
9、土豆。马铃薯含有生物碱，而长
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