一两杯红酒可以软化血管？
任何含有酒精的饮料对于准妈妈来说都应该尽量避免，尤其是怀孕3个月前细胞发育的敏感期，酒精对准妈妈的伤害很大。一两杯红酒可以软化血管，这对普通人来说是正确的，但准妈妈应该避免!
饭后吃甜点，会不会得孕期糖尿病？少量的饭后甜点可以使一餐饭变得完美和有感情。适量的甜点可以提升情绪，缓解紧张，特别是对于喜欢吃甜食的准妈妈来说，这是一个不可缺少的健康饮食建议。只要不一次吃得太多，控制每天的糖分摄入总量，孕期糖尿病是完全可以避免的。
准妈妈可以吃冰激凌吗？
不要把它列入黑名单。你完全没有必要因为怀孕而剥夺自己吃冰淇淋的权利。一些甜食，包括冰淇淋酸奶或牛奶制成的布丁，可以作为你的饭后点心，提供你每天所需钙质的1/3，但要记住：不要让它占据你的身体!
饭前饮料对我的宝宝有害吗？
不会。饭前喝一点可以增进食欲，特别是对那些患有呕吐症的母亲来说，酸味饮料可以帮助缓解胃部不适。只要你不一次喝太多饮料以至于腹胀，或者喝太冷的饮料，都是可以的。
准妈妈们最重要的饮食规则之一是少吃多餐。这意味着你选择的食物应该是 “聪明而有力 “的。这里有一些食物可以满足你挑剔的胃口，但脂肪和热量都很低，所以如果你不吃太多的话，就不会发胖。#p#1#e#
酸奶含有丰富的钙质和蛋白质，即使是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也是很容易吸收的。而且有助于胃肠道健康。
准妈妈需要从食物中摄取的钙质比普通人多1倍左右。大多数食物的钙含量有限，所以在怀孕期间多喝脱脂牛奶成为你的明智选择。你每天应该获得大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就能满足这一要求。
为了给自己一个充满活力的早晨，赶快把你的早餐卷饼油条换成麦片粥吧! 为什么？因为麦片不仅能让你一上午精力充沛，而且还能降低你体内的胆固醇水平。不要选择那些味道甜美、精致的麦片，最好是天然的，没有任何糖或其他添加成分在里面。你可以根据自己的口味和喜好，在煮好的麦片中加入一些坚果和葡萄干或蜂蜜。#p#1#e#
这种小零食有很多用途：你可以在咀嚼它时
干果是一种方便而美味的零食，你可以随身携带，随时满足你对甜食的渴望。你可以选择杏干、樱桃干、酸玉米等干果，但不要吃香蕉干，因为它们经过加工，脂肪含量高。
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