随着肚子里的宝宝越来越大，准妈妈会觉得自己的步伐越来越重，就像带着千斤重的东西在走路。那么，孕期水肿应该怎么办呢？
孕期水肿该如何处理
1. 充分休息
研究表明，人在休息时，心脏、肝脏和肾脏的负担会减轻，水肿自然会减轻或消失。
2. 注意保暖
肿胀，即积水。为了消除水肿，必须保证血液循环顺畅和呼吸顺畅。要做到这两点，除静养、精养外，还应注意保暖。
3. 穿合适的衣服
穿紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而导致浮肿的发生。因此，孕妈咪在怀孕期间应尽量避免穿太紧的衣服。
4. 吃低盐饮食
怀孕后身体调节盐分和水分的功能下降，所以在日常生活中尽量控制盐分的摄入量，每天的摄入量在10克以下。
5. 穿有弹性的袜子
为了减少血液在下肢的堆积，建议妈妈们在早上出门前穿上有弹性的袜子，尤其是长时间站立或坐着的妈妈。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬季节有保暖的效果。
6. 抬高你的腿
建议孕妈妈在睡前（或午休时）抬高双腿15-20分钟，这样可以起到加速血液回流和降低静脉压力的双重作用，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7. 左侧卧位睡眠
孕妈妈可以采取左侧卧位，这样可以避免对下肢静脉的压迫，减少血液回流的阻力。这也可以减少对心脏的压力。
如何预防孕期水肿
虽然大多数准妈妈都会发生孕期水肿，但日常也有一些小方法可以预防水肿的发生，避免让水肿加重。
1、准妈妈在孕期应避免久坐或久站，经常散步有利于增加下肢的血液循环；上班的准妈妈可以在脚下放个小板凳，也有促进血液循环的作用。散步也是预防水肿的好方法。
2、坐着的时候经常伸展双腿，适当活动脚跟、脚趾，转动踝关节，拉伸小腿肌肉。还要注意，平时不要翘二郎腿。
3、躺下时，尽量选择平躺或左侧卧位。躺下时，可以在脚下垫个枕头之类的东西，让脚高于心脏，有利于血液循环。睡觉前抬高双脚15～20分钟，可起到加速血液回流和降低静脉压力的双重作用，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4、饮食选择，尽量保持饮食均衡，少吃会使你发胖的高脂肪食物。多喝水，保证肾脏功能正常，使多余的水分能够有效地通过泌尿系统排泄出去。4、多吃有助于维持正常肾功能和具有利尿作用的食物，包括芹菜、豆腐、香菜（少量）、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。
5、少吃盐以及精制包装食品，这些食品含有盐和其他添加剂，会导致水肿。吃富含天然维生素C和E的食物也会有帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、青椒和红椒、甜瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油）、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等。
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