很多人发现随着年龄的增长，身体的很多机能都在下降，有的人发现自己的身体变得越来越良性，这似乎与自己的年龄有关，难道真的是自己年龄大了，所以身体变得越来越良性？其实不然，你的身体退化部分原因可能与你平时的生活习惯有关。
消除大脑疲劳的主要方法是睡眠。长期缺乏睡眠或睡眠质量差会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂。
不吃早餐会使人的血糖低于正常水平，由于大脑的营养供应不足，长期以来对大脑是有害的。此外，早餐的质量和智力发展也密切相关。据研究，吃营养丰富、品种多样的早餐的孩子，在课堂上的最佳思考时间相对较长，而早餐品种单一的孩子，情绪和精力下降相对较快。
长年吸烟会使脑组织出现不同程度的萎缩，容易引发阿尔茨海默病。这是因为长期吸烟会引起动脉硬化，导致大脑长期供血不足，神经细胞变性，继而出现脑萎缩。
长期的饱腹感
现代营养学研究发现，吃得太多后，大脑中被称为 “成纤维细胞生长因子 “的物质会明显增加。这些成纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增加，促进动脉硬化的发生。如果长期饱食，很可能会出现大脑早衰和智力低下。
睡觉时蒙着头
由于被子里的二氧化碳浓度增加，氧气浓度降低，人体血液中的氧气含量减少，对大脑有害。
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