听说母乳喂养后乳房会下垂得很厉害，真的是这样吗？怎样才能防止乳房下垂呢？有什么按摩方法吗？
很多女性可能不知道，在怀孕期间乳房会继续发育，为哺乳做准备。如果你不好好照顾你的乳房，它们就很容易下垂。因此，你应该从怀孕时就开始照顾你的乳房，使用宽带、钢丝胸罩来支撑你的乳房。有些准妈妈为了方便，在哺乳期不戴胸罩，结果乳房下垂，以为是哺乳的原因。
新妈妈可以经常按摩，促进血液循环，增加皮肤和皮下组织的弹性，乳房回缩的速度越慢，下垂程度越不明显。还可以多做扩胸运动，使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑力。你可以参考以下方法。
睡觉前或起床前按摩
一只手的食指、中指和无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内圈推，在乳房两侧各推10次。此法可促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。
做产后恢复运动
如果坚持每天做简单的扩胸运动和举臂运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看起来更坚挺、更有力、更丰满。
注意能使乳房丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必要物质，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，多吃富含这些营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
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