为了抹去岁月的痕迹，保持乳房的美丽曲线，一些女性不惜一切代价，锻炼、按摩、整形等招数都被用上了。然而，医学美容专家提醒，一些不良习惯是导致乳房越来越小的罪魁祸首。
第一：蛋白质摄入不足
不吃油和肉的饮食方法可能使你的腰部瘦下来，但也可能使你的胸部 “缩水”。摄入富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类等，才能使小平胸饱满起来。
激素在乳房发育和保持乳房的丰满和弹性方面起着重要作用。瘦人为了使乳房发育丰满，还应多吃含热量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
二：胸罩大小不匹配，穿戴方法不对
很多女性在购买胸罩时没有尝试买回家，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期佩戴过大的胸罩又可能导致乳房下垂。随着年龄的变化和婚前婚后或怀孕，女性的乳房大小会发生变化，这时购买胸罩应调整尺寸，先试后买。
佩戴文胸时，不要随便扣上就行了，而应先扣上文胸，再调整肩带，身体向前弯曲，用手把整个乳房和周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得饱满充实，也避免乳房脂肪向外移动，使乳房越来越小。
第三：运动损伤
适当的运动可以帮助乳房美容，运动量过大或运动时不注意内衣的穿戴都可能伤害乳房。有些人会觉得胸罩是一种负担，所以不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。尤其是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免乳房下垂。
第四：错误的按摩
按摩可以促进乳房丰满，但如果随意拍打或下按摩只会使乳房越来越小。正确的按摩方法应该是先在乳房上涂抹按摩膏，然后沿着乳房组织向上打圈。
第五：随意服用药物
用避孕药来祛痘，或者用避孕药来使乳房丰满的做法是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会破坏女性的内分泌平衡，导致月经紊乱，这样只会让乳房越来越小。
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