女性在月子里吃什么？有什么特别的说明吗？以下是一些新手父母的清单，供参考。
炖汤，营养丰富，易消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，有助于产妇恢复身体。鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮番上阵，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋，含有大量的蛋白质、氨基酸和矿物质，消化和吸收率高。它们可以以水煮蛋、蛋花汤、蒸蛋羹的形式食用，也可以在面汤中食用。传统上，妇女在江南体育官网在线登录 时，每天至少要吃十个或八个鸡蛋，但实际上，两三个鸡蛋就能满足营养需要，而且身体不能吸收太多。
小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可以单独煮小米，也可以与大米结合，有很好的滋补作用。但不要完全依赖小米粥，因为小米中含有的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、红豆等红色食物中含有丰富的铁和钙，有利于提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但需要注意的是，红糖是粗糖，杂质较多，食用前应煮熟。
鱼类，营养丰富，通过静脉促进泌乳，味道鲜美。鲤鱼和鲫鱼是首选，可以清蒸、红烧或炖煮，与肉和汤一起食用。
芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，是产妇营养需求的理想选择。
芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，滋补身体，非常适合产妇的营养需求。各种水果都可以吃，但不要吃得太多，因为此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复。冬天如果水果太凉，可以放在暖气片上烤一会儿，或者用热水烫一下再吃。
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