我应该怎么做？改善便秘的最好方法是从生活方式入手，通过自己的努力来克服便秘，而不是使用药物。例如，规律的生活方式，多摄入纤维素食物和水，适量运动，保持规律的排便习惯，都是减少便秘的好方法。
1、三餐正常饮食
尤其是早餐一定要吃，避免空腹，多吃含纤维素较多的食物，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，以及新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激性的辛辣食物，少喝碳酸饮料。
2、多喝水
如果身体没有足够的水分，便秘就会加重，所以每天至少要喝1000毫升的水。因为水分不足，粪便不能形成，而粪便太少，就不能刺激直肠产生收缩，就不会有大便。因此，补充水分是减少便秘的一个重要途径。
3、不要憋着不排便
换句话说，当你有去厕所排便的打算时。因为粪便长期堆积在体内，不仅排便困难，还会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝冷水或牛奶，刺激肠胃蠕动，或者早上起床后立即喝杯冷水或牛奶，这也是帮助排便的好方法。
4、养成每天定时排便的习惯
最好在早餐后排便，不要边排便边看书报，应养成 “专心 “排便的良好习惯。
5、充足的睡眠、适量的活动
多活动可以增强胃肠道的蠕动，另外，充足的睡眠、愉快的心情、精神压力的缓解等都是减少便秘的好方法。
如果孕妇的便秘不能减轻，必须立即咨询医生并遵医嘱服用
然而，解决问题的关键是建立上述良好的生活习惯。
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