1、积极的心理预防
妈妈可以经常和宝宝聊天沟通，比如对宝宝比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人小时候不喜欢吃垃圾食品，所以才这么漂亮，这么勇敢，这么有力量! 如果你不断地灌输这样的概念，宝宝当然不会马上明白，但重复的次数多了，他心里就会有一个概念，妈妈不赞成我吃太多这些红红绿绿的东西。他再有吃的欲望时就会犹豫不决。
这是一个长期的说服工作，等宝宝长大了，有了分辨能力和自控能力，妈妈的话就会潜移默化地影响他以后对食物的选择。
2、转移注意力
周末宝宝在小区里玩车，看着旁边的小朋友吃奶糖，眼睛盯着白底蓝字的图案，很专注，嘴巴也跟着动。妈妈假装对糖纸感兴趣，和宝宝一起欣赏了一会儿，然后开始巧妙地把宝宝的注意力转移到其他游戏上。”这辆小汽车非常漂亮，可惜你不能开，你的自行车呢？” 宝宝转过头去找自行车，妈咪说：”这个地方太小了，自行车跑不快，我们到花园里去，让汽车和自行车比赛。” 这样一来，妈咪成功地转移了宝贝的注意力，一高兴，宝贝就顾不上想刚才的奶糖了。
宝宝的注意力很容易转移，如果离开了视线就会忘记。这种随机应变对妈妈来说是一个很大的挑战，就像一场知识竞赛，妈妈要比宝宝 “聪明”，才能赢。
3、丰富你的日常饮食
多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品等富含维生素和矿物质的食物，填饱他的小肚子。饱腹感不会使宝宝再生出吃其他食物的欲望，同时对健康非常有利。
在休息日，妈妈和宝宝可以一起做水果和蔬菜沙拉。各种颜色的水果和蔬菜混合在一起，浇上奶油蛋黄酱，红、橙、黄、绿，鲜艳可口。此外，富有想象力的妈妈还可以把和宝宝一起做的沙拉摆成各种形状，用漂亮的碗装起来，吃起来口感清爽，比起袋子里的食物更能吸引宝宝。
如果日常饮食能让宝宝一见钟情，那么他就会把那些花哨的小食品抛在脑后。
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