当你确认自己怀孕的时候，你会感到很惊讶！因为你会发现，自己的身体在不断地变化。短暂的兴奋过后，各种压力会从不同的方向向你袭来，包括心理和生理上的。
因此，你有必要学习一些新的技能来应对一些不可避免的困难，现在请和我一起做 “心理体操”。
第一节：布置一个温馨的环境。在房间的布局上，你需要做一些小小的调整。如果你的家是一个典型的二人世界，你可以添加一些婴儿用品，让那些可爱的小物件提醒你，一个生命正在向你走来！如果你的家是一个典型的二人世界，你可以添加一些婴儿用品，让那些可爱的小物件提醒你，一个生命正在向你走来。同时，你也可以在一些显眼的地方放上一些美丽动人的图片，比如在卧室里放上你喜欢的漂亮宝宝的照片。
第二节：通过语言沟通你的内心。每天你只需要花几分钟时间和宝宝说几句悄悄话，如 “宝宝，我爱你”、”你知道吗？我是你的妈妈 “等等。你也可以利用出去散步的时间，对他轻声说 “外面的天气真好! 阳光明媚 “等；另外，别忘了动员准爸爸一起做 “体操”。
第三节：接受音乐的洗礼。我们都知道，音乐不仅能促进胎儿的身心发育，而且对孕妈妈本身也起到了放松的作用。每天花20分钟时间静静地听，同时想象音乐就像春风拂面，你正沐浴在阳光下。当然，你也可以播放自己喜欢的歌曲，大声唱出来，就像参加大合唱一样，你的精神状态一定会达到最佳点。
第四节：与幽默亲密接触。接触笑声是生活的一大享受，你不妨为自己创造更多的机会可以让自己笑。欣赏喜剧，阅读一些幽默风趣的散文和随笔，还可以收集一些幽默风趣的照片，每天欣赏一次。也可以让准爸爸有意识地收集一些笑话和趣闻，在饭桌上发挥他的喜剧天赋，让你经常笑。
第五节：写好心情日记。怀孕期间，你会有很多空闲时间。坚持每天写日记，记录你每天的心情。这是一个长久的纪念品，将来有一天，你可能会来重温这些和宝宝在一起的辉煌时刻，这些珍贵的细节会让你更加快乐。280天以来，你已经怀上了一个新的宝宝，这是值得骄傲的事情，让我们对每一天都心存感激吧!
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